http://www.beytoote.com/images/stories/food/fo932.jpg (http://www.beytoote.com/cookery/rejimi-ghaza/drink2-flat-belly1.html)


اگر می‌خواهید شکمی صاف و تخت داشته باشید مصرف این نوشیدنی را به شما توصیه می‌کنیم.

اسموتی هلو برای داشتن شکمی تخت بسیار مفید است.

مواد لازم برای یک نفر:


شیر بدون چربی
یک پیمانه


هلوی یخ‌ زده
یک پیمانه


روغن تخم کتان
2 قاشق چای‌خوری





روغن تخم کتان : ( سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است )


طرز تهیه :

شیر و هلوهای یخ زده را درون دستگاه همزن ریخته و به مدت یک دقیقه دستگاه را روشن کرده و آن‌ها را مخلوط کنید.
مخلوط تهیه شده را درون لیوان مورد نظر ریخته و روغن تخم کتان را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.


منبع : همشهری آنلاین