صدای رسا
2013-12-26, 11:32
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به انواع اختلالات خواب، فلج خواب را یکی از این اختلالات عنوان کرد که بر اثر شل شدن و فلج عضلات اتفاق میافتد. چیزی که در جامعه به غلط به «بختک» معروف است.
http://www.bodoh.ir/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhASERUSEhQUEBASEhAQEBQUEA8PEBAQFRAVFBQQFB QXHCYeFxkjGRQUHy8gJCcpLCwsFR4xNTAqNSYrLCkBCQoKDgwO Gg8PFywcHxwpKSkpKSopKSwpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpLCkpLC wsKSkpKSwsLCkpKSksLCksLCwpKf/AABEIAJYBKAMBIgACEQEDEQH/xAAbAAABBQEBAAAAAAAAAAAAAAAEAAIDBQYBB//EAEMQAAEDAgMEBgcGAwYHAAAAAAEAAgMEEQUhMQYSQVFhcYGRs dEHEyIyQpOhF0NTVJLBFBWCIyRScuHwFjREYnOD8f/EABkBAAMBAQEAAAAAAAAAAAAAAAECAwQABf/EACURAAICAQUBAAEFAQAAAAAAAAABAhEDEhMhMVFBIgQUQmFxM v/aAAwDAQACEQMRAD8A8ok1PWfFNBSldmes+K41ZjUkPDk8SJgC6 AgNRL69SQzZqCyewJGNRb08ikeUHTvRN1NnUQyoOofyRr0OY0y AVz43u6E0UPEm6sjGo6o2ZbicgnU30iixqrZWODRkG37dUZC2w 0ATI4bZnXgp44iU7ZIQF0VDTlJjbaW6yuOdna5J67C3YkbsAUG AJj5BoF00hI1z1t/qhz7KCVnNjpCACgd69zwCkqZbhDx6EcwnS4EbBqg5BCkqeqyNu QUAF1ZE2OhYCc9OPkrCKK/CwGgUELBpy+pR8LVObNGKBJFThGxQBRQhFRrNJm2MTpYEFBUlk gcfdcd3XiOKM3s7LPVrXbxGeV7Z26rJscdXDJZpaeUexbPUscu 6fiGh5jkVr2M3RY5cjy6CvKthsbIDQ45jJeinE2ltife8tV5mb HUqNUZakmiav2wfT+y4bzeB4Ht4KjrdsYZOJYeu31WX2hkkY4g nebw5WWYnlVIY9S5Zz0wdpGtmxQb1w+/EZgoHGsceG+ySBbMD3T2LIvnIQNTVOPE95WmH6bkhPPXwZWTlz iShHALrnFNK9GKpHmyds4WpJFcTCB7zmes+K61cdqes+K61QNK JAnhMCeEjHR0BPCYFI0JR0TwuRQcgmIkFKCSHOK4E1xUL3o0In Q6aoA01Qb5CTcrsiisToqRjQsptkokHFPFVy0Q5iaM3G6eJgNA B16p6EtslkqrBE4TDvXcdDkOlCCq5hp7FMzFyPhFujJK06pI60 uwyveWhrxqw7rukKUgPAcNDkf2KrDjAcHgtIBH1/wB2UNLie4wtte+iXQyuqLiHVFNla2fBVpBBzUrMZLjZwyPFTS2 d+xTq12Q/wArWXAdxGqEjKtJaN5bYa9KqxEWusRYhUi7RzXIdTNRrAgqZyM Y5RkbMfQVGpWvQ7Hp4cpMvZK/mFG5vxABx4gi4KRfZRiXO6C4FdMOwqSxLwN2505dCvZcZdu2vo qCCW/QiXkWUpRt2ykXS4J5q8v17FV1LBwyUhdZQSJ4xoWTsAmYUJJGr CQoZ60RZnlFFe6NMDUVIE2Onc7QZczoqpmZxBtzmkrKPDgM3Zn 6Lq7UcsbB3anrPikFx2p6z4rrUjHRI1OCa0JxKUojt1LGVBdOb IAloN0GMCcycHIIB8xI5BNpTZyKx8WJLKm6RZOKheVM7RQPSoV kLiOtQSznhkppFCGqyEasjAtmcyu3SeEoBmm/sGr4iRkRXXx2TaqRwNhoMz1pU8hed05ZE31Q5qxloumiB7yDlr p1p3qb5DX4j+wR8WF+yZC69mmwHOyjpYsl2tfBdNM7BSNHDvzR TIBwy8E6ONENiUnIaiD1ljY8dEPi0I3QeN1YujHcqrGJDdo4Z9 66PfAX1yBxusiIZ7oYBKA2JCq1Y0Ww4zJFxB1QxaSrCKK7QehS fBaNs4JLpwKjfYIeSpshVhvT2WUdQApf4oFZ81BKeKuxsSV20D eSLwyqGRyEbI52majke8GxB8UFAZ5ESyuTBC49HWiKWmPvO7B+ 6mkIT9E3yDNpGjpKIZHl0JNPJPz4rmwURlq6ntYkhZ1FG/U9Z8SnMXHanrPipY2p2JFDgmlyZJUclG2RBRC5V0KWbkuw5hRP zNkS0WCrVGdyb7EQoy+xSkeoXFEBc08lwuSBCYdLw7kc9qztUy/aBnBQuGaIcFE9qZMDREWXUtPDnmlC+2oupt6+iZy+Ahit2DvGZ 61CMng9KKc1BzORXI+RwRaVERaw2vunM20umUguAn+vdJHcGwt n3ZhOoIvZH++Kl0uQLkNja0KufjBEu5u+zfd4361Z/w2WaHdT8bZ8+KVNfQNMJVTi4y6iFYB9gqvGJcrdITQXJz6BGFN frdRxSp7nZK1BUlRM1xv0I+nrm23TkdOgqojktkp4oi45Zdfkk lGykZ10EVclkFbmrVuG3GZJKdFh7W52QUkkGUXJ2VTYnH3QSi4 8Mud55/p4dqsC3kmk5LtYuhfTkDQCAMhkrF0QVaw2Vqx9wOkfVTkWiDvY m+q5qZ5so3vXAo5YBNvdJsLnaK0wzA3OcMkG0gJNg1LQufpokt 1QYMyMe1rySUXkK6Dx3dzPWfFNmm4BPfqes+KidGtqMnzghsup xYm2TiHWnO6n9aEMu3XApDyoZCn3XQV1g0DqR+d+SvXNyB4EXC omOsregqgW7h1By8lLJ6VhE49qhcEZIxQOYkTOogXWyWTnBNcA Ex1jXglQSsyzUjpj2KBo3urh0qq4IuMb9ZPhtXuh4tcZEeBVlh c+9cHgQVThu7cjlYhPo6zcdc6OHtfsUk4WNCZsHR5KXDMBlnJt 7ov09qAgxVhbqLdaFm2i3LiN5GvukhZFGXSNDcURYhdjnMyu0k G2mRt+yq5nhzTzUVRXOcSeaGdIdFsjBozSkmQqaKMnqTYo7o6B tyAFRsEI2SU9GLX1/dIOLXX5I8NsLLjo2/wC7KOo0qNChrW8clM9+XQquoc0cbpjK4gWCGi+htddlzEAVFMw hVTK97TcKY4y46gfVdoYNaZMZEXRVedj2KrdWX4AJzZEXGzlIv ZY76I6hwVzrXBTthmieUxOzda7enmvR5aWOFuQBdbM20KzTk48 F4pPky9Ns+1oG97PirSMtaLNFunigsRqzqDmUKyR1he5UuynRZ OqLdKSriw3ukuo6zy1zxc9Z8Vxzk58YBPWfFRB3YvRPPsS6WJK aJc3QUrBSxIMVj6toFyQEPLUtHui/SUFJsLUY9sH3EgxPfWX4AKxwupo/v98f5c0W2l0BOL+lcI1Y4XEA8F2TbgFG1uKYcBaGORzravNv3V NLVl/QOQSflP5Q7nGC45NPWUm6SO7qQLqdXWFf3ina7V7PYf2aFT/yg8ll1aeGGr5Mw+BDSNWqmwg8lT12HkJ4zTFlAoZTchvejI2Br boaeCx0800b2l8lofIuOovobM5QCO5RIgTvUp9SFlC3aIBAmmy LERTTR3XakLtsEemhqNFCpWUoXa0csTAmt5C6Jpo3g3AHbmjI2 AIiOylLIXjiIWskPHuACc7DidTdHRgBHQxgrO8jRpWNGedQ2Q7 6c8B9FraPA3Tv3WjJaKLZaGFp3xvOyy6elB/qNIy/T2eVui5hQvg5LW7TUA3rtaBbkFmbLTjyalZny4dDoEIIT45U5+ RTHHkrdmeqNHsfirqerilAuN7ddrm12R816/WVDXcQQeXivA6DE5YXBzXWt2271vcG27jcG+t9l4yJA9l3T0LL mxt8o04ZRL2qZZ1g1zhws0plRU5ZMdfj7KvaeZkgEjCHNIyI0Q b4zvFZTUUc1YQPcd3JI2u0SToVo8rk1PWfFQSNRDtT1nxXN1bj zuwdhTpA7gcuhS+qSDOxdZ1OqAXP5pm8rSSja7oPMICakc3XTm nU0yUoNEKcuhqNwvC5J5WxRgue9wa0cyf28kzdCJWR4dhc07xH Ex0jzoAL9p5Bauf0XVEe6JJoWSuBcIwXucAOLiBYar0zDMAZh8 LYKdokqnAesksCQ4/Ee3IDtR+HbEuJ35nOc5xu4Xu4/wCZ37BY552/+TRHGvp5fsmyWjqxDOP7Oa0ZdwB+E/6r1VuzHQo9sdlB/CmRjWiSAesYMruaM3M7s+sLSbKYxHUUjJAbndAdzvbis81rdvg opaVwZer2bAGixmPYa1t16ZjteACF5tj9Xe6gv+uC6fBha+DNB shVnWG5UNNHcrcpUhFG2RtprBE02El2Z08VYUdHvvDe/qWikw8AWAy0UpZaNEcVmV/l3ABL+XLTR0KinpFPdZTbRmX0agfSLRupFH/BJllBtGeFKVNHTFXL6QKIxLtywLHQD/DnmjaOMg2vkkWZjrsjaeKySUuCkYm82Pw1racy5bxJAQ9fDcu6 C13ZfNV+y20DYyaeQ7rX5xk6A8rqyqgQ7P8A+g6hZpMvGLspsZ wG98sl5/jODGNxI0Xr9LVNc3cdmRp0hZfavB7jLiq4criwZIa1TPLZ25KE hH1UW44hDGK69aMrR5M8fJBZcsRmFMWJoCaxHCjWbC7TmKQRPP 8AZvPH4HdHWvTC0HMLwU5G4W92G2sc54hldcEWYTrfks2bF/JFsWT+LNZiNP7JSVnUQghJZUzSeGvOZ6z4roKT9T1nxXAvQPMR KCnAKNpUgKVjpkjWqeJl+rpULHImMKbHRF/JQ73cujgvUvQvsXaSSqkGbG+qi6HOHtOHZl2rAUrrHkvStkNuB Tx+rPtgm9tLZJdynUujpY7X49npzMMjYLht3cSbXPaqrE6mpGT d1gPQ4/WyEw30l0cvsuJifwDvdJ5B3mjKqvY7MEgHlIN0jvRyaWvwZCNp/kjP1balwIJabkc9OOvQshs5jRoq00xNopXTRjkHsk9k9zgF6T6 2AtN3EHPM7pHLKy8W26F6xvqjdzX1Ut+P/MbjT2+rU4QvtlHLw220FcRe6weJ1VyVd4jXulhjkORc2zxyeNf NZWrkUoR5LNgE706llsVBMVCJrFatNoWMqZqcIqA2UE6Z+C00s gXnUNd3q8o9ohaztefNZcmJ9m7HkRpo5gFDMQqd2Kt4H6qJ+Ng anLrUttltcSze4JnrAqObaGMfEO+6Ek2kZwuexUWGT+E3mgvpo 5JQhJZAqJmNvebRxveTwa0nwRbKGuf9yWD/ALyGfQp9lrsXfh8CXy+Y6wiaWtBNuYuP3CDZs9VH3nsb1BzkVB szaxdK8kf4WhoQcY12csvPQTKxrm2PemtxqeMbu9vsGgdnbqVj HSRjgT13Kkkp43CxaCOkaKP+mncRVN2vaPfDmngWkG3etNg+KR VsRAdvPZkbixN+Nlm6nZSB/Bzf6iQm4TgL6WUSQaj3hf3m8QbpnHG1xwxNc2/6OY7swd42FydLLLT4VJGcxnrZe2UoZO1rrWcNWnIi6zO2eHsja dL9GaOPM1wGeNTf9mGnihkZvBu48ZOA0uo49mnvgErPazcCOIs UG+UNd7QcW39rd1sr7Ddp4IxuM3msOdiMwea0vXFfiTUoN6ZmT qKdzTYiyhhmcxwc02IIPaOK3wZT1Idm29stASVisSojG4gjqVs eTVw0ZM+FR/KLPStk9smzARykB+WfByS8rpqgtOWRCSSf6fngnHMq5C3anrPi kF12p6z4pAKxmOpzU1OC4JI0qeNyHCe1ym0OmWMMyPppLZjVUr HIuGZRlEomXIAdr9FdYfiUrAMy9oOhN+5ZuCZWtJUEaKErH4Zf f8VbsUj8rtsGN4ulPui3IGx7F58zFGmR7ybj2YmG+rGC29/U4uPatczDxI42aDvCzh0FZ+t2NeJN2Jm9c5N4jqVMc49P6SlF9 oMwXERNv0+pe0vj/wDI0adouFV1URuVpcG9HVW17JHlsJa5rgL3dcG+gRu2ez3qnes AsyT2hwzOot1rm1F8DLk87mYhXQ3VjVhCNkstEXwTaGR4W92l/ojI9nXH3pA36n6J0NQTkFsNmtiJp7PlPqYtbn33DoHDrSyyNDp IysezzMhvPkJ0ANr9Vs1p8K9FdRKAfVNhYfimJvbnu6+C9MwjC KWlH9kwb1s3us557TopqvEDqSoPK/Rv8RkqP0Q0TM5pXSH/AAxtbG3vzKtYNi8Ki0ga4ji+8h+uS7UV7s7Ksqat1tVN5JM7SX b30rBZrWsHJoa3wVbUVlOPhCpJ6goOWpyS9jJJFpU10XBuar5K 5ir5ZkK96dQDqLCSuYmGvaqtz1E+VNoDrLU4lZMGMG6qfWKNzk dCCsrRq6PaUt4pmJ4nFOPb+hWTc9NNQUNldj/uJL6HzYbTHS47VXzYEz4Xd4XDUlIVJVkmvpBzsDkwJ4zae4kFB VGHz8bn6q7FSnipVFOSJtJmUdRPHBJa2FnrHNYBdz3NY0cSXGw H1XVRZX4TeNemqd6Ho7n+8v1P3TPNIeh+P8y/5TPNcSWjSjLqZ37H4/zL/lM810eiCP8AMv8AlM80kl2lB1M79kUf5h/ymea6PRJH+Yf8tvmupLtETtchw9E7PzD/AJbfNOb6K2D/AKh3y2+aSSG3HwO5L0mZ6NGj793y2+aIi2ADfvnfoCSSV4YP4F ZZeh9NsruG4kJ/pAVnFh9tbOPTkuJJP22PwO7P0taOudG2wYxx4OJO94Kq2hoHVb N2RwbY3aWjMDlZcSTPDDqhVOV2ZOX0XMd9+4f+tvmoD6JI/wAw/wCW3zSSTrHHw55JFng/o7igfvl/riNA5oaAedhqtSxjhy7z5JJJXhg3yjlkl6Pu7o7z5KF9O48R3/6LqSH7fH4Hcl6CyYUTxsoH7P3+P6JJIft8fgd2foM/ZO/3h/SFE/YsH70/pCSSOxDw7dl6RnYUfin9AUbtgGn7536B5pJI7MPAbkvRv2et/Gd+geaYfRy38Z36GpJLtqHgN2Xpw+jdn4zv0N80w+jNv47vlt8 11JcscfDt2Xoz7MGfju+W3zXD6Lmfju+W3zSSTbcfDtyXo37K2 fmHfLb5pD0Vs/MP+W3zSSXbcfDtyXovsrZ+Yd8tvml9lbPzD/lt80kl23Hw7cl6a3Yr0awQPEznGV7TdpdwPQNB15rqSSZJLoVt vs//2Q==
غلامرضا زمانی در گفتوگو با فارس، اظهار داشت: خواب دارای 2 مرحله است، مرحله اول با حرکات سریع چشم و مرحله دوم بدون حرکات سریع چشم. وی افزود: خواب دیدن در مرحله حرکات سریع چشم اتفاق میافتد. در واقع خواب شیرین که با دیدن رویاها همراه است و همچنین کابوسهای وحشتناک همه در این مرحله پدید میآیند.
زمانی ادامه داد: گاهی فازهای این 2 خواب با مشکل مواجه شده که در این صورت میگوییم فرد دچار اختلال خواب شده است.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: چرت زدن، شل شدن و فلج خواب، ترس شبانه و کابوس جزو اختلالات خواب به حساب میآیند.
وی افزود: نارکولپسی یا حمله خواب، میل ناگهانی به خواب است که با شل شدن و فلج خواب نیز همراه است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: فلج خواب همان چیزی است که مردم به آن «بختک» میگویند. این اتفاق وقتی میافتد که فرد بعد از بیدار شدن نتواند دست و پایش را تکان دهد.
وی افزود: فلج خواب در صورت فقدان بهداشت خواب به وجود میآید. دیر خوابیدن، بیدار ماندن تا پاسی از شب برای چند شب متوالی میتواند زمینهساز فلج خواب شود.
این متخصص بهداشت روانی تصریح کرد: فلج خواب ترسناک است. فرد بعد از بیدار شدن انتظار دارد بتواند حرکت کند اما فلج عضلات اجازه حرکت را به او نمیدهد. این فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان گفت: ترس شبانه و کابوس، 2 اختلال شایع خواب به ویژه در کودکان است.
وی افزود: کودکانی که دیر میخوابند به طور ناگهانی از خواب بیدار میشوند و بیهدف گریه و پرخاشگری میکنند و بعد دوباره به خواب میروند.
وی ادامه داد: در ترس شبانه کودک موقع بیدار شدن ناگهانی کسی را نمیشناسد و صبح موقع بیدار شدن نیز چیزی به یاد نمیآورد.
زمانی گفت: کودک در ترس شبانه هوشیاری لازم برای شناخت والدین اش را ندارد. وی ادامه داد: در کابوس، کودک خواب بدی میبیند اما صبح میتواند آن را به یاد آورد. این اختلال خواب با تعرق همراه است. این متخصص بهداشت روانی تصریح کرد: چرت زدن سر کار و کلاس بدون فلج و شل شدن عضلات است. افراد بزرگسال بین 6 تا 8 ساعت به خواب نیاز دارند و کودکان نیز 8 تا 10 ساعت باید بخوابند.
وی اظهار داشت: در رعایت بهداشت خواب باید به این نکته توجه کرد که چیزی جای خواب شبانه را نمیگیرد والدین باید نسبت به خواب فرزندانشان دقت لازم را داشته باشند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: در بحث اختلالات خواب نیازی به تعداد شبهایی که فرد با مشکل مواجه میشود، نیست. در صورتی که فرد بتواند با حفظ بهداشت خواب، مشکل را برطرف کند. نیازی به درمان وجود ندارد اما در صورتی که این روند ادامه داشته باشد باید تحت دارو درمانی پزشک قرار گیرد.
وی خاطرنشان ساخت: برخی افراد دچار اضطراب هستند که خود این عامل به اختلالات خواب در آنها منجر میشود. مراجعه به روانپزشک میتواند این مشکل زمینهای را نیز برطرف کند.
منبع: میگنا
http://www.bodoh.ir/image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhASERUSEhQUEBASEhAQEBQUEA8PEBAQFRAVFBQQFB QXHCYeFxkjGRQUHy8gJCcpLCwsFR4xNTAqNSYrLCkBCQoKDgwO Gg8PFywcHxwpKSkpKSopKSwpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpLCkpLC wsKSkpKSwsLCkpKSksLCksLCwpKf/AABEIAJYBKAMBIgACEQEDEQH/xAAbAAABBQEBAAAAAAAAAAAAAAAEAAIDBQYBB//EAEMQAAEDAgMEBgcGAwYHAAAAAAEAAgMEEQUhMQYSQVFhcYGRs dEHEyIyQpOhF0NTVJLBFBWCIyRScuHwFjREYnOD8f/EABkBAAMBAQEAAAAAAAAAAAAAAAECAwQABf/EACURAAICAQUBAAEFAQAAAAAAAAABAhEDEhMhMVFBIgQUQmFxM v/aAAwDAQACEQMRAD8A8ok1PWfFNBSldmes+K41ZjUkPDk8SJgC6 AgNRL69SQzZqCyewJGNRb08ikeUHTvRN1NnUQyoOofyRr0OY0y AVz43u6E0UPEm6sjGo6o2ZbicgnU30iixqrZWODRkG37dUZC2w 0ATI4bZnXgp44iU7ZIQF0VDTlJjbaW6yuOdna5J67C3YkbsAUG AJj5BoF00hI1z1t/qhz7KCVnNjpCACgd69zwCkqZbhDx6EcwnS4EbBqg5BCkqeqyNu QUAF1ZE2OhYCc9OPkrCKK/CwGgUELBpy+pR8LVObNGKBJFThGxQBRQhFRrNJm2MTpYEFBUlk gcfdcd3XiOKM3s7LPVrXbxGeV7Z26rJscdXDJZpaeUexbPUscu 6fiGh5jkVr2M3RY5cjy6CvKthsbIDQ45jJeinE2ltife8tV5mb HUqNUZakmiav2wfT+y4bzeB4Ht4KjrdsYZOJYeu31WX2hkkY4g nebw5WWYnlVIY9S5Zz0wdpGtmxQb1w+/EZgoHGsceG+ySBbMD3T2LIvnIQNTVOPE95WmH6bkhPPXwZWTlz iShHALrnFNK9GKpHmyds4WpJFcTCB7zmes+K61cdqes+K61QNK JAnhMCeEjHR0BPCYFI0JR0TwuRQcgmIkFKCSHOK4E1xUL3o0In Q6aoA01Qb5CTcrsiisToqRjQsptkokHFPFVy0Q5iaM3G6eJgNA B16p6EtslkqrBE4TDvXcdDkOlCCq5hp7FMzFyPhFujJK06pI60 uwyveWhrxqw7rukKUgPAcNDkf2KrDjAcHgtIBH1/wB2UNLie4wtte+iXQyuqLiHVFNla2fBVpBBzUrMZLjZwyPFTS2 d+xTq12Q/wArWXAdxGqEjKtJaN5bYa9KqxEWusRYhUi7RzXIdTNRrAgqZyM Y5RkbMfQVGpWvQ7Hp4cpMvZK/mFG5vxABx4gi4KRfZRiXO6C4FdMOwqSxLwN2505dCvZcZdu2vo qCCW/QiXkWUpRt2ykXS4J5q8v17FV1LBwyUhdZQSJ4xoWTsAmYUJJGr CQoZ60RZnlFFe6NMDUVIE2Onc7QZczoqpmZxBtzmkrKPDgM3Zn 6Lq7UcsbB3anrPikFx2p6z4rrUjHRI1OCa0JxKUojt1LGVBdOb IAloN0GMCcycHIIB8xI5BNpTZyKx8WJLKm6RZOKheVM7RQPSoV kLiOtQSznhkppFCGqyEasjAtmcyu3SeEoBmm/sGr4iRkRXXx2TaqRwNhoMz1pU8hed05ZE31Q5qxloumiB7yDlr p1p3qb5DX4j+wR8WF+yZC69mmwHOyjpYsl2tfBdNM7BSNHDvzR TIBwy8E6ONENiUnIaiD1ljY8dEPi0I3QeN1YujHcqrGJDdo4Z9 66PfAX1yBxusiIZ7oYBKA2JCq1Y0Ww4zJFxB1QxaSrCKK7QehS fBaNs4JLpwKjfYIeSpshVhvT2WUdQApf4oFZ81BKeKuxsSV20D eSLwyqGRyEbI52majke8GxB8UFAZ5ESyuTBC49HWiKWmPvO7B+ 6mkIT9E3yDNpGjpKIZHl0JNPJPz4rmwURlq6ntYkhZ1FG/U9Z8SnMXHanrPipY2p2JFDgmlyZJUclG2RBRC5V0KWbkuw5hRP zNkS0WCrVGdyb7EQoy+xSkeoXFEBc08lwuSBCYdLw7kc9qztUy/aBnBQuGaIcFE9qZMDREWXUtPDnmlC+2oupt6+iZy+Ahit2DvGZ 61CMng9KKc1BzORXI+RwRaVERaw2vunM20umUguAn+vdJHcGwt n3ZhOoIvZH++Kl0uQLkNja0KufjBEu5u+zfd4361Z/w2WaHdT8bZ8+KVNfQNMJVTi4y6iFYB9gqvGJcrdITQXJz6BGFN frdRxSp7nZK1BUlRM1xv0I+nrm23TkdOgqojktkp4oi45Zdfkk lGykZ10EVclkFbmrVuG3GZJKdFh7W52QUkkGUXJ2VTYnH3QSi4 8Mud55/p4dqsC3kmk5LtYuhfTkDQCAMhkrF0QVaw2Vqx9wOkfVTkWiDvY m+q5qZ5so3vXAo5YBNvdJsLnaK0wzA3OcMkG0gJNg1LQufpokt 1QYMyMe1rySUXkK6Dx3dzPWfFNmm4BPfqes+KidGtqMnzghsup xYm2TiHWnO6n9aEMu3XApDyoZCn3XQV1g0DqR+d+SvXNyB4EXC omOsregqgW7h1By8lLJ6VhE49qhcEZIxQOYkTOogXWyWTnBNcA Ex1jXglQSsyzUjpj2KBo3urh0qq4IuMb9ZPhtXuh4tcZEeBVlh c+9cHgQVThu7cjlYhPo6zcdc6OHtfsUk4WNCZsHR5KXDMBlnJt 7ov09qAgxVhbqLdaFm2i3LiN5GvukhZFGXSNDcURYhdjnMyu0k G2mRt+yq5nhzTzUVRXOcSeaGdIdFsjBozSkmQqaKMnqTYo7o6B tyAFRsEI2SU9GLX1/dIOLXX5I8NsLLjo2/wC7KOo0qNChrW8clM9+XQquoc0cbpjK4gWCGi+htddlzEAVFMw hVTK97TcKY4y46gfVdoYNaZMZEXRVedj2KrdWX4AJzZEXGzlIv ZY76I6hwVzrXBTthmieUxOzda7enmvR5aWOFuQBdbM20KzTk48 F4pPky9Ns+1oG97PirSMtaLNFunigsRqzqDmUKyR1he5UuynRZ OqLdKSriw3ukuo6zy1zxc9Z8Vxzk58YBPWfFRB3YvRPPsS6WJK aJc3QUrBSxIMVj6toFyQEPLUtHui/SUFJsLUY9sH3EgxPfWX4AKxwupo/v98f5c0W2l0BOL+lcI1Y4XEA8F2TbgFG1uKYcBaGORzravNv3V NLVl/QOQSflP5Q7nGC45NPWUm6SO7qQLqdXWFf3ina7V7PYf2aFT/yg8ll1aeGGr5Mw+BDSNWqmwg8lT12HkJ4zTFlAoZTchvejI2Br boaeCx0800b2l8lofIuOovobM5QCO5RIgTvUp9SFlC3aIBAmmy LERTTR3XakLtsEemhqNFCpWUoXa0csTAmt5C6Jpo3g3AHbmjI2 AIiOylLIXjiIWskPHuACc7DidTdHRgBHQxgrO8jRpWNGedQ2Q7 6c8B9FraPA3Tv3WjJaKLZaGFp3xvOyy6elB/qNIy/T2eVui5hQvg5LW7TUA3rtaBbkFmbLTjyalZny4dDoEIIT45U5+ RTHHkrdmeqNHsfirqerilAuN7ddrm12R816/WVDXcQQeXivA6DE5YXBzXWt2271vcG27jcG+t9l4yJA9l3T0LL mxt8o04ZRL2qZZ1g1zhws0plRU5ZMdfj7KvaeZkgEjCHNIyI0Q b4zvFZTUUc1YQPcd3JI2u0SToVo8rk1PWfFQSNRDtT1nxXN1bj zuwdhTpA7gcuhS+qSDOxdZ1OqAXP5pm8rSSja7oPMICakc3XTm nU0yUoNEKcuhqNwvC5J5WxRgue9wa0cyf28kzdCJWR4dhc07xH Ex0jzoAL9p5Bauf0XVEe6JJoWSuBcIwXucAOLiBYar0zDMAZh8 LYKdokqnAesksCQ4/Ee3IDtR+HbEuJ35nOc5xu4Xu4/wCZ37BY552/+TRHGvp5fsmyWjqxDOP7Oa0ZdwB+E/6r1VuzHQo9sdlB/CmRjWiSAesYMruaM3M7s+sLSbKYxHUUjJAbndAdzvbis81rdvg opaVwZer2bAGixmPYa1t16ZjteACF5tj9Xe6gv+uC6fBha+DNB shVnWG5UNNHcrcpUhFG2RtprBE02El2Z08VYUdHvvDe/qWikw8AWAy0UpZaNEcVmV/l3ABL+XLTR0KinpFPdZTbRmX0agfSLRupFH/BJllBtGeFKVNHTFXL6QKIxLtywLHQD/DnmjaOMg2vkkWZjrsjaeKySUuCkYm82Pw1racy5bxJAQ9fDcu6 C13ZfNV+y20DYyaeQ7rX5xk6A8rqyqgQ7P8A+g6hZpMvGLspsZ wG98sl5/jODGNxI0Xr9LVNc3cdmRp0hZfavB7jLiq4criwZIa1TPLZ25KE hH1UW44hDGK69aMrR5M8fJBZcsRmFMWJoCaxHCjWbC7TmKQRPP 8AZvPH4HdHWvTC0HMLwU5G4W92G2sc54hldcEWYTrfks2bF/JFsWT+LNZiNP7JSVnUQghJZUzSeGvOZ6z4roKT9T1nxXAvQPMR KCnAKNpUgKVjpkjWqeJl+rpULHImMKbHRF/JQ73cujgvUvQvsXaSSqkGbG+qi6HOHtOHZl2rAUrrHkvStkNuB Tx+rPtgm9tLZJdynUujpY7X49npzMMjYLht3cSbXPaqrE6mpGT d1gPQ4/WyEw30l0cvsuJifwDvdJ5B3mjKqvY7MEgHlIN0jvRyaWvwZCNp/kjP1balwIJabkc9OOvQshs5jRoq00xNopXTRjkHsk9k9zgF6T6 2AtN3EHPM7pHLKy8W26F6xvqjdzX1Ut+P/MbjT2+rU4QvtlHLw220FcRe6weJ1VyVd4jXulhjkORc2zxyeNf NZWrkUoR5LNgE706llsVBMVCJrFatNoWMqZqcIqA2UE6Z+C00s gXnUNd3q8o9ohaztefNZcmJ9m7HkRpo5gFDMQqd2Kt4H6qJ+Ng anLrUttltcSze4JnrAqObaGMfEO+6Ek2kZwuexUWGT+E3mgvpo 5JQhJZAqJmNvebRxveTwa0nwRbKGuf9yWD/ALyGfQp9lrsXfh8CXy+Y6wiaWtBNuYuP3CDZs9VH3nsb1BzkVB szaxdK8kf4WhoQcY12csvPQTKxrm2PemtxqeMbu9vsGgdnbqVj HSRjgT13Kkkp43CxaCOkaKP+mncRVN2vaPfDmngWkG3etNg+KR VsRAdvPZkbixN+Nlm6nZSB/Bzf6iQm4TgL6WUSQaj3hf3m8QbpnHG1xwxNc2/6OY7swd42FydLLLT4VJGcxnrZe2UoZO1rrWcNWnIi6zO2eHsja dL9GaOPM1wGeNTf9mGnihkZvBu48ZOA0uo49mnvgErPazcCOIs UG+UNd7QcW39rd1sr7Ddp4IxuM3msOdiMwea0vXFfiTUoN6ZmT qKdzTYiyhhmcxwc02IIPaOK3wZT1Idm29stASVisSojG4gjqVs eTVw0ZM+FR/KLPStk9smzARykB+WfByS8rpqgtOWRCSSf6fngnHMq5C3anrPi kF12p6z4pAKxmOpzU1OC4JI0qeNyHCe1ym0OmWMMyPppLZjVUr HIuGZRlEomXIAdr9FdYfiUrAMy9oOhN+5ZuCZWtJUEaKErH4Zf f8VbsUj8rtsGN4ulPui3IGx7F58zFGmR7ybj2YmG+rGC29/U4uPatczDxI42aDvCzh0FZ+t2NeJN2Jm9c5N4jqVMc49P6SlF9 oMwXERNv0+pe0vj/wDI0adouFV1URuVpcG9HVW17JHlsJa5rgL3dcG+gRu2ez3qnes AsyT2hwzOot1rm1F8DLk87mYhXQ3VjVhCNkstEXwTaGR4W92l/ojI9nXH3pA36n6J0NQTkFsNmtiJp7PlPqYtbn33DoHDrSyyNDp IysezzMhvPkJ0ANr9Vs1p8K9FdRKAfVNhYfimJvbnu6+C9MwjC KWlH9kwb1s3us557TopqvEDqSoPK/Rv8RkqP0Q0TM5pXSH/AAxtbG3vzKtYNi8Ki0ga4ji+8h+uS7UV7s7Ksqat1tVN5JM7SX b30rBZrWsHJoa3wVbUVlOPhCpJ6goOWpyS9jJJFpU10XBuar5K 5ir5ZkK96dQDqLCSuYmGvaqtz1E+VNoDrLU4lZMGMG6qfWKNzk dCCsrRq6PaUt4pmJ4nFOPb+hWTc9NNQUNldj/uJL6HzYbTHS47VXzYEz4Xd4XDUlIVJVkmvpBzsDkwJ4zae4kFB VGHz8bn6q7FSnipVFOSJtJmUdRPHBJa2FnrHNYBdz3NY0cSXGw H1XVRZX4TeNemqd6Ho7n+8v1P3TPNIeh+P8y/5TPNcSWjSjLqZ37H4/zL/lM810eiCP8AMv8AlM80kl2lB1M79kUf5h/ymea6PRJH+Yf8tvmupLtETtchw9E7PzD/AJbfNOb6K2D/AKh3y2+aSSG3HwO5L0mZ6NGj793y2+aIi2ADfvnfoCSSV4YP4F ZZeh9NsruG4kJ/pAVnFh9tbOPTkuJJP22PwO7P0taOudG2wYxx4OJO94Kq2hoHVb N2RwbY3aWjMDlZcSTPDDqhVOV2ZOX0XMd9+4f+tvmoD6JI/wAw/wCW3zSSTrHHw55JFng/o7igfvl/riNA5oaAedhqtSxjhy7z5JJJXhg3yjlkl6Pu7o7z5KF9O48R3/6LqSH7fH4Hcl6CyYUTxsoH7P3+P6JJIft8fgd2foM/ZO/3h/SFE/YsH70/pCSSOxDw7dl6RnYUfin9AUbtgGn7536B5pJI7MPAbkvRv2et/Gd+geaYfRy38Z36GpJLtqHgN2Xpw+jdn4zv0N80w+jNv47vlt8 11JcscfDt2Xoz7MGfju+W3zXD6Lmfju+W3zSSTbcfDtyXo37K2 fmHfLb5pD0Vs/MP+W3zSSXbcfDtyXovsrZ+Yd8tvml9lbPzD/lt80kl23Hw7cl6a3Yr0awQPEznGV7TdpdwPQNB15rqSSZJLoVt vs//2Q==
غلامرضا زمانی در گفتوگو با فارس، اظهار داشت: خواب دارای 2 مرحله است، مرحله اول با حرکات سریع چشم و مرحله دوم بدون حرکات سریع چشم. وی افزود: خواب دیدن در مرحله حرکات سریع چشم اتفاق میافتد. در واقع خواب شیرین که با دیدن رویاها همراه است و همچنین کابوسهای وحشتناک همه در این مرحله پدید میآیند.
زمانی ادامه داد: گاهی فازهای این 2 خواب با مشکل مواجه شده که در این صورت میگوییم فرد دچار اختلال خواب شده است.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: چرت زدن، شل شدن و فلج خواب، ترس شبانه و کابوس جزو اختلالات خواب به حساب میآیند.
وی افزود: نارکولپسی یا حمله خواب، میل ناگهانی به خواب است که با شل شدن و فلج خواب نیز همراه است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: فلج خواب همان چیزی است که مردم به آن «بختک» میگویند. این اتفاق وقتی میافتد که فرد بعد از بیدار شدن نتواند دست و پایش را تکان دهد.
وی افزود: فلج خواب در صورت فقدان بهداشت خواب به وجود میآید. دیر خوابیدن، بیدار ماندن تا پاسی از شب برای چند شب متوالی میتواند زمینهساز فلج خواب شود.
این متخصص بهداشت روانی تصریح کرد: فلج خواب ترسناک است. فرد بعد از بیدار شدن انتظار دارد بتواند حرکت کند اما فلج عضلات اجازه حرکت را به او نمیدهد. این فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان گفت: ترس شبانه و کابوس، 2 اختلال شایع خواب به ویژه در کودکان است.
وی افزود: کودکانی که دیر میخوابند به طور ناگهانی از خواب بیدار میشوند و بیهدف گریه و پرخاشگری میکنند و بعد دوباره به خواب میروند.
وی ادامه داد: در ترس شبانه کودک موقع بیدار شدن ناگهانی کسی را نمیشناسد و صبح موقع بیدار شدن نیز چیزی به یاد نمیآورد.
زمانی گفت: کودک در ترس شبانه هوشیاری لازم برای شناخت والدین اش را ندارد. وی ادامه داد: در کابوس، کودک خواب بدی میبیند اما صبح میتواند آن را به یاد آورد. این اختلال خواب با تعرق همراه است. این متخصص بهداشت روانی تصریح کرد: چرت زدن سر کار و کلاس بدون فلج و شل شدن عضلات است. افراد بزرگسال بین 6 تا 8 ساعت به خواب نیاز دارند و کودکان نیز 8 تا 10 ساعت باید بخوابند.
وی اظهار داشت: در رعایت بهداشت خواب باید به این نکته توجه کرد که چیزی جای خواب شبانه را نمیگیرد والدین باید نسبت به خواب فرزندانشان دقت لازم را داشته باشند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: در بحث اختلالات خواب نیازی به تعداد شبهایی که فرد با مشکل مواجه میشود، نیست. در صورتی که فرد بتواند با حفظ بهداشت خواب، مشکل را برطرف کند. نیازی به درمان وجود ندارد اما در صورتی که این روند ادامه داشته باشد باید تحت دارو درمانی پزشک قرار گیرد.
وی خاطرنشان ساخت: برخی افراد دچار اضطراب هستند که خود این عامل به اختلالات خواب در آنها منجر میشود. مراجعه به روانپزشک میتواند این مشکل زمینهای را نیز برطرف کند.
منبع: میگنا