یک روان‌شناس با اشاره به اهمیت نقش والدین در کاهش اضطراب دانش‌آموزان، گفت: والدین می‌توانند با برنامه‌ریزی‌هایی از قبیل کم‌کردن میهمانی‌ها و خواب به‌موقع، فرزندان خود را در روزهای امتحان همراهی کنند.


http://www.migna.ir/images/docs/000021/n00021207-b.jpg


لیلا عباسی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: دانش‌آموزان در ایام امتحان معمولاً دچار اضطراب می‌شوند نه استرس و با توجه به اینکه اضطراب در جامعه ما شایع شده است، شیوع آن در بین دانش‌آموزان نیز دیده می‌شود.


وی تصریح‌کرد: فشارهایی که از جانب مدرسه یا خانواده به دانش‌آموزان وارد می‌شود، به‌گونه‌ای است که کودکان و نوجوانان احساس می‌کنند زیر ذره‌بین قرار گرفته‌اند و این باعث می‌شود که آن‌ها دچار اضطراب شوند.


این روان‌شناس خواب منظم و کافی را از عوامل مؤثر در کاهش اضطراب دانش‌آموزان دانست و افزود: بیداری‌های شب امتحان باعث می‌شود که دانش‌آموزان به‌صورت خواب‌آلود در جلسه امتحان حاضر شوند و در اثر اضطراب ناشی از این کم‌خوابی، نتیجه مطلوبی در امتحان به ‌دست نیاورند. وی با تأکید بر اینکه دانش‌آموزان باید در طول سال‌تحصیلی، یک برنامه منظم مطالعاتی داشته باشند، اظهار کرد: زمانی که دانش‌آموزان به توانایی‌های خود پی برده و به آن ارزش قایل شوند، حس اعتماد به‌ نفس در آنان به ‌وجود می‌آید، ولی کم‌کاری و تنبلی در طول سال‌تحصیلی باعث عدم داشتن اعتماد به ‌نفس در جلسه امتحان و ایجاد اضطراب می‌شود. عباسی با بیان اینکه در روزهای امتحان به علت استرس و فشارهای عصبی، به طور معمول تغذیه دانش‌آموزان دچار اشکال می‌شود که در این راستا با داشتن تغذیه صحیح، می‌توان بازده فکری آنان را افزایش داد و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرد، گفت: داشتن استرس در امتحانات، تأثیر زیادی بر یادگیری دانش آموزان داشته و سیستم ایمنی بدن آنان را ضعیف می‌کند.


وی با اشاره به اینکه متأسفانه برخی دانش‌آموزان به غلط تصور می‌کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه آنان می‌شود، ادامه داد: دانش‌آموزان باید در طول امتحانات از غذاهای مقوی و پرانرژی مانند گردو، بادام، کشمش، خرما، شیرموز، آب پرتقال و بیسکویت که دارای مواد لازم برای بدن هستند، استفاده کنند.


این روان‌شناس با بیان اینکه استرس همیشه چیز بدی نیست، افزود: در واقع یک میزان حداکثری مطلوب استرس وجود دارد که هر چه به این سطح از استرس نزدیک‌تر شد، عملکرد بهتر می‌شود، اما استرس بیش از حد در فصل امتحانات دقیقاً مانند هر عامل دیگری که مانع تمرکز بر پرسش‌ها می‌شود، عمل می‌کند و باعث می‌شود مطالب یاد گرفته شده فراموش شود.


عباسی، برنامه‌ریزی را یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از استرس دانست و یادآور شد: بیشتر دانش‌آموزان می‌دانند که خواندن و حفظ کردن مطالب در شب پیش از امتحان، هیچ‌گاه مانند مطالعه برنامه‌ریزی شده در طول ماه‌های گذشته ثمربخش نیست، به همین خاطر توصیه می‌شود دانش‌آموزان به همراه والدین خود یک جدول زمان‌بندی برای کار آماده کنند و بر اساس آن پیش بروند، البته در این شرایط استراحت کافی نباید فراموش شود.


منبع: میگنا

در سیستم آموزشی موجود در نظام تعلیم و تربیت در کشور ایران توجه به محفوظات و سنجش ان هنوز وجود داره و البته به همین دلیل دانش اموزان ناچار به حفظ مطالب درسی هستند که این خود ثمره ازمون های پی در پی و این موضوع نیز باعث معضلات دیگری میشود

اغلب خانواده ها روی نمرات دانش آموز خیلی حساسن واین مشگل اگرچه تغییر کرده و از نمره به توصیف رسید اما همچنان باقیست.
باید کلاسهای آموزشی برای خانواده ها ترتیب داد. چون اکثر استرس مربوطبه والدین میشه ویا دوستان . وقتی خانواده نتونه از پس نیازها بر بیاد تشنج و درگیری و اختلاف و استرس حتما پیش میاد و اینا بطور واضحی روی ذهن بچه تاثیر میزاره و
ابچه احساس امنیت خاطر نمیکنه و حواسش پرت میشه .پس این مشگل همه مربوط به درس و نخابیدن و تغذیه نیست بلکه همه چیز مستونه رو ی ذهن آرام بچه تاثیر بذاره مثل حوض آرامی که یه قایق کاغذی داره از روش عبور میکنه ...؟!
حتی بال زدن یه پرنده از روی حوض حرکت قایقو میتونه مواج کنه. ویا شیطنت یه بچه...؟!
کاش مشگلات بچه بیشتر ریشه یابی بشه و به امید خدا حل بشه .

نکته مهمی را اشاره کردید . آموزش های خانواده نقش بسزایی داره . باید انگیزه مطالعه در خانواده ها برای کسب مهارت های تربیت کودک و البته برقرار ارتباط با نوجوان و جوان فراهم بشه
یکی از این کارها ایجاد زمینه مشارکت اولیا در امور اجرایی مدرسه است

*پیشنهادهایی به والدین برای پیشرفت تحصیلی فرزندان


**-مواظب باشید عوامل و موانعی که باعث افت تحصیلی فرزندانتان هستند ادامه پیدا نکند.


**-به طور مرتب و منظم با معلم فرزندانتان در تماس باشید و با آنان در مورد پیشرفت تحصیلی وی همکاری همفکری و مشورت کنید.


**-استعداد ها و توانمندی های فکری و جسمانی فرزندنتان را باور داشته باشید .



**-از فرزند خود انتظار پیشرفت تحصیلی معقول و منطقی داشته باشید ،توقعات شما باید بر اساس توانمندیهای او باشد .


**-هیچ گاه نزد فرزندانتان از مدرسه و معلم آنها بدگویی نکنید.


**-سعی کنید گفتار و حرکات شما در تضاد با مقررات مدرسه نباشد .


**- از طریق فراهم کردن امکانات ،به فرزندتان در پیشرفت تحصیلی کمک کنید.


**-همواره از فرزندنتان انتظار داشته باشید که می تواند بخوبی یاد بگیرد.


-وقتی که فرزندانتان در خانه یا مدرسه بخوبی از عهده یادگیری بر آمدندبا تشویق به آنها نشان دهید که از موفقیتشان دلگرم شده اید .


**-از رفتارآمرانه ،حاکمانه و پرخاشگرانه با فرزندان بپرهیزید .


**- مشکلات شغلی و اقتصادی را کمتر به فرزندانتان انتقال دهید.


**- از هر گونه اختلاف و دعوای زناشویی در محیط خانواده جدا خود داری کنید ،زیرا موجب ایجاد اضطراب و ترس در فرزندانتان می شود .

یکی از عوامل مهم در پیشرفت تحصیلی دانش اموزان ،خانواده است .


خانواده اولین مکانی است که کودک در آن زندگی میکند و تربیت می شود .بسیاری از روان شناسان بر این عقید ه اند که شخصیت کودک در 6 سال اول زندگی شکل می گیرد ،بنابراین خانواده به عنوان اولین نهاد اجتماعی می تواند نقش بارزی در پیشرفت تحصیلی و همین طور افت تحصیلی وی داشته باشد از جمله عوامل خانوادگی موثر می توان شرایط عاطفی و امنیت محیط خانواده ،شرایط اجتماعی و اقتصادی ،تحصیلات و فرهنگ خانواده ،تعداد اعضا و اشتغال مادران را نام برد .



این که والدین با دانش آموز و درس و تحصیل او چگونه برخوردار کنند و در الگو های تربیتی خود برای چه نوع رفتارهایی ارزش قائل شوند یکی از اجزای اساسی در شکل گیری نگرش دانش آموز نسبت به تحصیل است .



چنانچه نگرش خانواده نسبت به مدرسه ،معلمان و درس منفی باشد یا بین آنچه می گویند و آنچه عمل می کنند تفاوت وجود داشته باشد.،طبیعی است که به تدریج فرزند انها نیز نگرش منفی نسبت به درس و تحصیل پیدا خواهد کرد .در مواردی بسیاری علت افت تحصیلی با شکست تحصیلی به وجود این گونه نگرش های منفی ،تضاد ها ،مساعد نبودن شرایط خانواده از نظر عاطفی ،روانی و...بر می گردد .