* نوشیدنی توت‌فرنگی و پرتقال برای پاییز

این نوشیدنی سالم حاوی میزان زیادی ویتامین C است؛ همان ویتامین مورد نیاز سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌ها.
http://www.beytoote.com/images/stories/food/fo3424.jpg (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/drinks-palatable-autumn.html)
نوشیدنی توت فرنگی و پرتقال حاوی ویتامین C که مورد نیاز سیستم ایمنی بدن است
مواد لازم برای نوشیدنی توت فرنگی و پرتقال برای پاییز :



توت فرنگی
2 مشت


میوه گواوا
1 عدد


پرتقال
2 عدد





روش تهیه نوشیدنی توت فرنگی و پرتقال برای پاییز :

گواوا میوه‌ بومی آمریکای جنوبی، مکزیک، برزیل و غیره است اما از سال‌های قبل نیز وارد ایران شده و در جنوب شرقی کشور کشت می‌شود. در چابهار به آن زیتون محلی می‌گویند. برای تهیه این نوشیدنی می‌توانید آب پرتقال را گرفته و داخل مخلوط‌ کن با توت‌فرنگی‌ها و میوه‌ی گواوا مخلوط کنید. این نوشیدنی را هر روز صبح و ترجیحاً به صورت ناشتا میل کنید.

* نوشیدنی چند میوه پاییزی

این نوشیدنی مفید از چند میوه تهیه شده و حاوی میزان زیادی ویتامین C است. در واقع می‌توان به این نوشیدنی چند میوه لقب بمب ویتامین C را داد.


مواد لازم برای نوشیدنی چند میوه پاییزی :



انار
1 عدد


پرتقال
1 عدد


لیموترش
نصف عدد


آناناس
120 گرم


انگور
250 گرم


یخ خردشده
نصف لیوان




روش تهیه نوشیدنی چند میوه پاییزی :

میوه‌ها را به خوبی شستشو دهید.

پوست میوه‌هایی که لازم است را بگیرید و هسته یا دانه‌ی آن‌ها را خارج کنید.

انار را دانه کنید و همه‌ی میوه‌ها را داخل مخلوط کن بریزید.

مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شوند. سپس یخ خرد شده را به آن اضافه کرده و تازه به تازه میل کنید.

* نوشیدنی پاییزی هویج و کدوتنبل

کدو تنبل یا همان کدو حلوایی و هویج دو ماده‌ غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از پیری زود هنگام کمک می‌کند.

مواد لازم برای نوشیدنی پاییزی هویج و کدو تنبل :



کدو تنبل
1 برش بزرگ


هویج
1 عدد




روش تهیه نوشیدنی پاییزی هویج و کدو تنبل :

هویج و کدوحلوایی را به خوبی شسته و پوست بگیرید.

سپس آن ها را با کمی آب داخل مخلوط کن بریزید.

هر روز یک لیوان از این نوشیدنی مفید و تقویت کننده استفاده کنید.


* نوشیدنی مرکباتی پاییزی

تمام مرکبات حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده‌اند.


http://www.beytoote.com/images/stories/food/fo3425.jpg (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/drinks-palatable-autumn.html)
نوشیدنی مرکبات پاییزی حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده‌اند
مواد لازم برای نوشیدنی مرکباتی پاییزی :



پرتقال
3 عدد


نارنگی
3 عدد


لیموترش
1 عدد


عسل
1 قاشق





روش تهیه نوشیدنی مرکباتی پاییزی :

آب مرکبات را گرفته و با هم مخلوط کنید. کمی عسل به آن اضافه کرده و میل کنید. این نوشیدنی حاوی خواص فوق‌العاده‌ای است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم‌اند.

* دمنوش زنجبیل و لیمو

اگر طرفدار نوشیدنی‌های گرم هستید می‌توانید به دمنوش‌ها اعتماد کنید. دمنوش زنجبیل و لیموترش حاوی میزان زیادی مواد مغذی است که سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت کرده و سدی در برابر نفوذ ویروس‌ها و باکتری‌ها به بدن می‌سازد.


http://www.beytoote.com/images/stories/food/fo3426.jpg (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/drinks-palatable-autumn.html)
دمنوش زنجبیل و لیموترش حاوی مواد مغذی است که سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت می کند

مواد لازم برای دمنوش زنجبیل و لیمو :



آب داغ
250 میلی لیتر معادل 1 لیوان


عسل
25 گرم معادل 1 قاشق


آب لیموترش
1 قاشق چایخوری


زنجبیل آسیاب شده
نصف قاشق چایخوری


دارچین
یک و نیم قاشق چایخوری





روش تهیه دمنوش زنجبیل و لیمو :

زنجبیل و دارچین را در یک لیوان آب جوش ریخته و هم بزنید.

آب لیمو ترش و عسل را نیز اضافه کنید.

اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بماند و سپس این نوشیدنی گرم خوشمزه را نوش جان کنید.

اگر فشار خونتان بالاست قبل از مصرف زنجبیل با پزشک مشورت کرده و در مصرف آن زیاده روی نکنید.


* دمنوش رزماری پاییزی

رزماری حاوی میزان قابل توجهی ویتامین C است. این ویتامین در گل‌ها و برگ‌های آن وجود دارد. این گیاه معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است اما در صورت ابتلا به پرفشاری خون، صرع یا گاستریت (ورم معده) توصیه نمی‌شود.


http://www.beytoote.com/images/stories/food/fo3427.jpg (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/drinks-palatable-autumn.html)
ویتامین C در گل‌ها و برگ‌های رزماری وجود دارد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است

مواد لازم برای دمنوش رزماری پاییزی :



برگ خشک رزماری
1 قاشق


آب داغ
1 لیوان





روش تهیه دمنوش رزماری پاییزی :

برگ‌های رزماری را در آب داغ ریخته و به مدت 5 دقیقه بجوشانید.


سپس زیر شعله را خاموش کرده و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بماند. دمنوش را صاف کرده و روزانه دو تا سه فنجان از آن بنوشید.


* دمنوش آویشن


آویشن یکی از گیاهی ضدعفونی کننده و ضدباکتری است. این گیاه حاوی ترکیب مؤثری به نام تیمول است. تهیه ی دمنوش از این گیاه سیستم ایمنی را تقویت می کند.



http://www.beytoote.com/images/stories/food/fo3428.jpg (http://www.beytoote.com/cookery/ghazaha/drinks-palatable-autumn.html)

آویشن یکی از گیاهی ضدعفونی کننده و ضدباکتری است که دمنوش آن سیستم ایمنی را تقویت می کند
مواد لازم برای دمنوش آویشن :




آویشن
1 قاشق


آب
1 لیوان






روش تهیه دمنوش آویشن :

روی آویشن یک لیوان آب گرم بریزید و اجازه دهید به مدت 3 تا 4 دقیقه بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و ده دقیقه صبر کنید. در نهایت نوشیدنی را صاف و بلافاصله میل کنید.

منبع : tebyan.net