سالمندان نیاز كمتری به خواب دارند
محققان می‌گویند سالمندان سالم همزمان با بالا رفتن سن، نیاز كمتری به خواب پیدا می‌كنند.
محققان با انتشار مقاله جدیدی در مجله «خواب» تاكید كردند: افراد سالمند و سالمی كه مبتلا به اختلالات خواب نیستند باید انتظار داشته باشند كه نیازشان به خواب كاهش پیدا كند و در طول روز نیز نسبت به جوان‌ترها كمتر بخوابند.
تحقیقات نشان می‌دهد، در طول یك خواب كامل شبانه ۸ساعته، زمان كلی خواب با بالا رفتن سن به میزان قابل‌ملاحظه‌ای كاهش می‌یابد.
یافته‌ها حاكی است؛ سالمندان به طور متوسط نسبت به میانسال‌ها ۲۰ دقیقه كمتر و میانسال‌ها نسبت به جوان‌ترها ۲۳دقیقه كمتر می‌خوابند. همچنین با افزایش سن، تعداد دفعاتی كه فرد از خواب بیدار می‌شود، مدت زمان بیدار ماندن در این دفعات بیشتر شده و از خواب عمیق افراد كاسته شده و اغلب خواب سالمندان سبك می‌شود.
محققان می‌گویند؛ این یافته‌ها تایید می‌كند كه فقدان خواب‌آلودگی در طول روز با افزایش سن نمی‌تواند نشانه بیماری یا مشكل خاصی در این افراد باشد.
