دو روزه خانه تکاني نکنيد !
ايرانيان طبق رسم کهن «خانه تکاني» با خانه‌اي پاکيزه و خالي از دور ريختني‌هاي انباشته شده و کثيفي به استقبال نوروز مي‌روند، با توجه به کار فشرده‌اي که در طول خانه‌تکاني صورت مي‌گيرد به سراغ يکي از اعضاي هيات مديره انجمن فيزيوتراپي ايران رفتيم تا با او درباره شرايط يک خانه تکاني سالم و ايمن براي افراد مختلف گفتگو کنيم چرا که افرادي هستند که به دليل روش‌هاي غلط براي خانه‌تکاني ايام عيد را مجبورند به جاي ديد و بازديد و گشت و گذار در بستر بيماري بگذرانند.
دکتر محمد اکبري در گفتگو با خبرنگار سلامت نيوز، سخنان خود را ابتدا با يک توصيه شروع کرد و گفت:«افرادي که سابقه فتق ديسک کمر دارند بايد از بلند کردن و جابه جايي اجسامي که وزن آن خارج از حد توان آنها است خودداري کنند و همچنين از نظر مدت زمان فعاليت جسمي بايد توجه کنند که در حيطه توانشان فعاليت داشته باشند.»
اين فيزيوتراپيست ادامه داد:« نکاتي که اين افراد بايستي به آن توجه داشته باشند اين است که سنگيني اجسامي که بلند مي‌کنند در تشديد علائم آنها موثر است و گاهي تکرار دفعات جا به جايي اجسام در تشديد علائم ناشي از ديسک فتق شده موثر است.»
وي گفت:«در مورد افرادي که عارضه‌اي ندارند بايد گفت که اين افراد بايد با توجه به توانايي جسمي خود عمل کنند و جا‌به‌جايي بيش از حد توان آنها مي‌تواند آسيب رسان باشد.»
اين دانشيار علوم پزشکي تهران تاکيد کرد:«افراد سعي کنند اشيايي را که مي‌خواهند جا‌به‌جا کنند به جاي يکدفعه بلند کردن، بکشند چرا که ميزان فشار غيرطبيعي ناشي از کشيدن اجسام سنگين کمتر از بلند کردن آن است و همچنين افراد بايد اين جابجايي‌ها را با کمک و همکاري افراد ديگري انجام دهند تا ميزان آسيب رساني ناشي از جا به جايي وسايل سنگين در فرد کمتر شود.»
دکتر اکبري درباره نحوه جابجايي وسايل سنگين اظهار داشت:«افراد تا حد امکان راستاي بدن خود را در حالت معمولي و عادي نگه داشته و تا حد امکان از قرار گرفتن در حالت‌هاي نامتعادل و بيش از حد خم شدن و کج کردن کمر خود اجتناب ورزند و به جاي اينکه کارهاي خود را براي يک تا دو روز نگه دارند مناسب است که برنامه ريزي کرده و سعي کنند خانه تکاني را در بيش از يک هفته انجام دهند تا فشار بيش از حد به کمر آنها وارد نشود.»
منبع : سلامت نيوز
