افرادی که شب ها کار میکنند حتما بخوانند!

متخصصان تاكید کرده اند که افرادی كه در شیفت شب كار میكنند باید از مصرف کردن قهوه خودداری كنند. این متخصصان بر اساس نتایج یك تحقیق جدید اعلام كردند این كارمندان اگر تمایل دارند وضعیت خواب خود را بهبود بخشند باید از مصرف قهوه خودداری كنند.

به گزارش ایران ناز دكتر جولی كریر، استاد روانشناسی دانشگاه مونترال كه سرپرستی این پژوهش را برعهده داشت، ‌دریافت كه بقایای قهوه و كافئین در بدن با خواب تداخل ایجاد می‌كند و این عارضه جانبی با بالا رفتن سن وخیم‌تر می‌شود.

كریر در توضیح این مطلب خاطر نشان كرد: كافئین به طور گسترده به عنوان محركی برای خنثی كردن و از بین بردن حالت خواب آلودگی استفاده می‌شود اما در عین حال تاثیرات نامطلوبی روی خواب كارمندان شیفت شب دارد كه ناچار هستند در طول روز بخوابند. بدیهی است كه در طول روز ساعت بیولوژیك بدن سیگنال‌های قوی برای بیدار ماندن ارسال می‌كند.


منبع: ایران ناز