هدف های یادگیری

مهارتهای ذهنی :


- آشنایی با تاثیر ارتباط موثر و مفید بر رشد شخصیت افراد
- درک اهمیت ارتباطات مطلوب در موقعیت های مختلف
- شناخت موانع برقراری ارتباط موثر
- آشنایی با انواع ارتباط کلامی و غیر کلامی


مهارتهای کنشی :


- افزایش توانایی برقرارای ارتباط مطلوب با دیگران
- توانایی اجتناب از سو تفاهم های رایج در روابط بین فردی
- توانایی ابراز نظرات مخالف
- درک چشم انداز و دیدگاه دیگران


مهارتهای نگرشی :


- علاقه به برقراری روابط موثر با دیگران
- تمایل به رفع سو تفاهم های موجود
- علاقه به ابزار نظریات خود در روابط بین فردی
- تحمل نظرات مخالف و پذیرش نسبت به دیدگاههای دیگران


فعالیت


فعالیت 1 : انواع روشهای ارتباطی


انواع روش های برقراری ارتباط با دیگران را با مثال بنویسید


فعالیت 2 : نوع جمله ها
یکی از بهترین روش ها برای بیان کلامی احساسات استفاده از جمله های اول شخص مفرد است موارد زیر را با استفاده از این روش تکمیل کنید


1- تو هیچ وقت سراغ مرا نمی گیری من دوست دارم بیشتر سراغ مرا بگیری
2- اصلاً در مورد کارهایت فکر نمی کنی دلم می خواست کمی جدی فکر کنی


فعالیت 3 : ارتباط غیر کلامی / زبان بدن

کلمات زیر را بر روی تکه کاغذهای کوچک و جداگانه ای نوشته و از یکی از دوستان ، همکاران یا اعضای خانواده بخواهید تا یکی یکی آنها را بطور تصادفی انتخاب و بدون استفاده از زبان و به صورت غیر کلامی ، حالت های مربوط به هر کدام را نمایش دهند . سعی کنید که این حالت ها را در آنها تشخیص دهید پس از پایان کلمه ها ، می توانید جای خود را با طرف مقابل عوض کرده و فعالیت را تکرار کنید .


- عشق
- کسالت
- خوشحالی
- نا امیدی
- تفکر
- حسادت
تصمیم گیری


مردي قوي هيكل ، در چوب بري استخدام شد و تصميم گرفت خوب كار كند، او روز اول 18 درخت بريد، رئيسش به او تبريك گفت و او را به ادامه كار تشويق كرد. روز بعد با انگيزه بيشتري كار كرد ولي 15 درخت بريد! روز سوم بيشتر كار كرد، اما فقط 10 درخت بريد. به نظرش آمد كه ضعيف شده است. نزد رئيسش رفت و گفت نمي دانم چرا هرچه تلاش مي كنم ، درخت كمتري مي برم!


رئيسش پرسيد " آخرين بار كي تبرت را تيز كردي؟
اوگفت : براي اين كار وقت نداشتم . تمام مدت مشغول بريدن درختان بودم!


در زندگي ما انسان ها، واقعيت هاي متعددي وجود دارند كه چه بخواهيم و چه نخواهيم با آنها روبه رو خواهيم شد. از جمله واقعيت هاي مهمي كه هر كدام از ما به طور دائم با آنها برخورد داشته و خواهيم داشت. مشكل و تصميم گيري است.


تصميم گيري يكي از مهمترين مهارت هاي زندگي است . زيرا فرد همواره بايد يك راه را از ميان راههاي گوناگون انتخاب كند ، اما اگر شخصي براي اخذ تصميم مهارت كافي نداشته باشد قادر به تصميم گيري نخواهد بود و در نتيجه يا تعارض ها وتنش هاي ناشي از آن را تحمل خواهد كرد يا با تصميم گيري غير منطقي ونادرست به افسردگي ، اضطراب و ساير ناراحتي ها دچار خواهد شد.

قلمرو اين مهارت بسيار وسيع است واز جزئي ترين رفتار ها تاكلي ترين ومهمترين آنها را شامل مي شود. به همين دليل مهارت تصميم گيري ، درتامین بهداشت روانی بسیار اساسی است، زیرا این مهارت به فرد کمک می کند تا به نحو موثری در مورد مسایل زندگی تصمیم گیری نماید. برای این مهم لازم است بتواند مسئله را تشخیص دهد راه حل های ممکن یا انتخاب ها را احصا نماید ، نتایج احتمالی هر یک از آنها را بررسی و در پایان بهترین راه حل را انتخاب کند.


بسیاری از موقعیت های واقعی زندگی فرد را با تصمیم گیری های گروهی مواجهه می سازد و ممکن است تصمیم فرد با تصمیم گروه همخوانی نداشته باشد. تصمیم گیری در مورد انتخاب هر یک از آنها نیز منوط به تحلیل دقیق موقعیت است اخذ تصمیم در این گونه موارد مستلزم مهارتهای دیگری است.


هدفهای یادگیری :

مهارتهای ذهنی:
- آشنایی با مفهوم تصمیم گیری
- آشنایی با فرایند و روش تصمیم گیری
- آشنایی با عوامل موثر در تصمیم گیری
- درک اهمیت پیامدهای هر تصمیم


مهارتهای کنشی:
- تمرین مراحل فرایند تصمیم گیری
- انتخاب تصمیم و ارزیابی آن


مهارتهای نگرشی:
- علاقه به روش تصمیم گیری صحیح
- تاکید بر لزوم تامل وتفکر پیش از هر تصمیم


عوامل موثر در تصمیم گیری : برخی از عوامل مهمی که در تصمیم گیری اثر گذارند و هنگام تصمیم گیری باید به آنها توجه کرد عبارت اند از :
1- اطلاعات ، داشتن اطلاعات و آگاهی های لازم و کسب آن از منابع و مراجع ذیصلاح
2- فشارهای اجتماعی تاثیر دیدگاهها و ارزشهای اطرافیان (خانواده ، دوستان ، رسانه ها و... )
3- موقعیت ، توجه به موقعیت های ویژه بحرانی


فعالیت :
فعالیت 1: پیش بینی نتایج
در زیر نتیجه احتمالی هر کدام از تصمیم های احتمالی آمده است خودتان را در این شرایط تصور کرده و بگوئیداگرهرکدام از این تصمیم ها را می گرفتید چه اتفاقی می افتاد.


تصميم نتیجه احتمالی
ورزشکار حرفه ای شوید
عملی برخلاف میل همسرتان یا اعضای خانواده انجام دهید
ادامه تحصیل بدهید


فعالیت 2 : راهنمای تصمیم گیری
پیامدهای هر کدام از روش های زیر را در تصمیم گیری های مختلف بنویسید
1- حق تصمیم خود را به طور کامل به دیگران واگذار کردن
2- تصمیم نگرفتن
3- تسلیم دیگران شدن
4- ناگهانی و بدون فکر تصمیم گرفتن


فعالیت 3 : بازگشت
اگر این امکان وجود داشت که در تصمیم های خود تجدید نظر کنید کدام یک را تغییر می دادید ؟چرا ؟

منبع : [url]http://www.isaarsci.ir[/url]
" مهارتهای زندگی و بهداشت رواني " -گردآوری : فریدون کریم نیا دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی