رسیدن به آرامش درون

[COLOR=#ff0000]به ذهنت ارامش بده:[/COLOR]
[COLOR=#000000] کارهای کند و تکراری راه بسیار خوبی برای آرام کردن یک ذهن پریشان است.

[/COLOR] [COLOR=#000000][COLOR=#ff0000]- ایمان داشته باش:[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=#000000] دعا معمولا تنها راه مقابله با بعضی مشکلات غیر قابل حل است.

[/COLOR]
[COLOR=#000000][COLOR=#ff0000]- کافی است بگویی نه![/COLOR][/COLOR]
[COLOR=#000000] هوش ها و عادت های خودت را درک کن. آنها نشان دهنده نداشتن اختیار بر خود هستند و بدبختی به بار می آورند.

[/COLOR]
[COLOR=#000000]۴-[COLOR=#ff0000] گه گاهی بیرون برو و خودت را تخلیه کن[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=#000000] اگر شک داری از مشکل فرار کن.ورزش راه فوق العاده ای برای تسکین تنش و اضطراب است.

[/COLOR]
[COLOR=#000000]۵-[COLOR=#ff0000] رژیم غذایی ات را تغییر بده.[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=#000000] بیشتر از سبزیجات استفاده کن.سبزیجات میان وعده ای کامل برای جسم و روح است.

[/COLOR]
[COLOR=#000000] ۶- [COLOR=#ff0000]روش عکس العمل به تنش را تغییر بده[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=#000000] رویارویی با تنش و اضطراب با منشی آرام ، درونت تو را تغذیه خواهد کرد.

[/COLOR]
[COLOR=#000000]۷- [COLOR=#ff0000]درهم ریختگی ها را مرتب کن.[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=#000000] درهم ریختگی انرژی را مسدود می کند. و موانع زیرکانه ای در زندگی ات ایجاد می کند.[/COLOR]


[B][SIZE=3][COLOR=#339966]رازهایی برای آرامش درون[/COLOR][/SIZE][/B]

[COLOR=#000000]۱- راز آرامش درون خویشنداری است. انرژیهای خود را پراکنده نکن. آنها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایت کن.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۲- راز آرامش درون در این است که هرکاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهی.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۳- راز آرامش درون در زمان حال زندگی کردن است گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها کن.

[/COLOR]
[COLOR=#000000] ۴- راز آرامش درون در آسایش درون است. آسایش جسمانی ، عاطفی ، ذهنی و سپس معنوی است.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۵- راز آرامش درون در دل نبستن است. این را بدان که در حقیقت هیچ چیز و هیچ کس به تو تعلق ندارد.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۶- راز آرامش درون در شادی است. افکار شادی آفرین را آگاهانه حفظ کن

[/COLOR]
[COLOR=#000000]۷- راز آرامش درون در آروز نداشتن است. این را بدان که شادی در درون تو جای دارد، نه در اشیاء و شرایط خارج از وجود تو .[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۸- راز آرامش درون در این است که همه چیز را همانطور که هست بپذیری. آنگاه با امید و آرامش در جهت بهبودی آن قدم برداری.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۹- راز آرامش درون در درک این مطلب است که تو نمی توانی دنیا را تغییر دهی. اما می توانی خودت را تغییر دهی.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۱۰- راز آرامش درون در دوستی با افراد مثبت است. از معاشرت با افرادی که طبیعتی خالی از صفا و صمیمیت دارند اجتناب کن.[/COLOR]
[COLOR=#000000] ۱۱- راز آرامش درون در ایجاد آرامش در محیط اطراف خویش است.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۱۲- راز آرامش درون در یک زندگی ساده است. ضروریات زندگی را دوباره برای خود تعریف کن.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۱۳- راز آرامش درون در یک زندگی سالم است. هر روز ورزش کن، غذای مناسب بخور و نفس عمیق بکش.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۱۴- راز آرامش درون در داشتن وجدانی پاک است. به آرمان هایت پاینده باش.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۱۵- راز آرامش درون در رفتار آزادانه است. رفتاری که بر آمده از خود واقعی ات باشد، نه افکار دیگران.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۱۶- راز آرامش درون در این است که در تمام مراحل زندگی از حق پیروی کنی.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۱۷- راز آرامش درون در غبطه نخوردن به مال دیگران است. این را بدان که آنچه حق توست، هر طور شد خود را به تو خواهد رساند.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۱۸- راز آرامش در گله مند نبودن است. آنچه دنیا به تو می بخشد، در مقابل چیزی است که پیش تر ، تو به او بخشیده ای.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۱۹- راز آرامش درون در این است که اشتباهات خود را بپذیری و بدانی که فقط خود تو می توانی آنها را به موفقیت تبدیل کنی.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۲۰- راز آرامش درون در این است که بر دشمن درونت غلبه کنی، نه اینکه او را سرکوب کنی.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۲۱- راز آرامش درون در تمرین اراده است. حتی اگر نفست به شدت مخالف باشد.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۲۲- راز آرامش درون در این است که دلت همیشه شاد باشد، حتی هنگامی که دیگران عبوس هستند.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۲۳- راز آرامش درون در این است که به جای توقع خوشحالی از دیگران، خود آنها را خوشحال کنی.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۲۴- راز آرامش درون در این است که خیر و سلامت دیگران را خیرو سلامت خود بدانی.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۲۵- راز آرامش درون در بی آزار بودن است. هرگز عمدا کسی را نرنجان.[/COLOR]

[COLOR=#000000] ۲۶- راز آرامش درون کار کردن"درکنار" دیگران است، نه "در مقابل" آنها[/COLOR]

منبع: نتکده