رفتارهایی که باعث صدمه دیدن کبد می شود

[CENTER][h=1]رفتارهایی که باعث صدمه دیدن کبد می شود[/h]
[IMG]http://images.seemorgh.com/iContent2/Files/44726.jpg[/IMG]
بسیاری از افراد بدون اینکه متوجه شوند به کبد خود آسیب های جدی را وارد می سازند،آیا از این موارد اطلاعی دارید؟
[/CENTER]

[FONT=Tahoma]
[B] عوامل اصلی صدمات كبد عبارتند از:[/B] [/FONT]
[FONT=Tahoma][B][COLOR=#800000]*[/COLOR][/B] عامل اصلی خیلی دیر خوابیدن و خیلی دیر بیدار شدن است.

[B]*[/B] ادرار نكردن در صبح

[/FONT]
[FONT=Tahoma][B]*[/B] پرخوری

[/FONT]
[FONT=Tahoma][B][COLOR=#800000]*[/COLOR][/B] ترك صبحانه

[/FONT]
[FONT=Tahoma][B][COLOR=#800000]*[/COLOR][/B] مصرف بیش از حد داروها

[/FONT]
[FONT=Tahoma][B]*[/B] مصرف [B]بیش از حد ‌[مواد غذائی محتوی] نگهدارنده ها،افزودنی ها [ی غیر طبیعی]، رنگهای خوراكی، و قندهای مصنوعی
[/B]
[/FONT]
[FONT=Tahoma][B][COLOR=#800000]*[/COLOR][/B] مصرف روغن های پخت و پز ناسالم

[/FONT]
[FONT=Tahoma][B][COLOR=#800000]*[/COLOR][/B] تا آنجا كه[B] ممكن است از استفاده از روغن های پخت و پز جهت سرخ كردن بكاهید، حتی بهترین روغن ها مثل روغن زیتون. وقتی حال ندارید از مصرف غذاهای سرخ شده بپرهیزید اگرچه از اندام متناسبی برخور دارید.[/B]

[/FONT]
[FONT=Tahoma][B]*[/B] مصرف [B]غذاهای نیم پز(فرآوری شده) نیز كار كبد را زیاد می كند[/B].

[/FONT]
[FONT=Tahoma][B]*[/B]سبزیجات [B]می بایست خام خورده شوند و در صورت پختن بایست 3-5 نوبت خورده شود. سبزیجات سرخ شده می بایست در یك وعده خورده شود، از نگهداری آنها بپرهیزید
[/B]
[/FONT]
[FONT=Tahoma][B]*[/B] این[B] پیشگیری ها نیاز به خرج اضافی ندارد. فقط باید رابطه مان را با سبك زندگی و رفتارهای غذائی سالم خوب كنیم.اصلاح رفتار عذائی سالم و شرایط زمانی جهت جذب [مواد غذائی] و خلاص شدن از مواد شیمیایی غیر ضروری برابر برنامه زمانبندی شده برای بدنمان خیلی مهم است[/B] .[/FONT]
گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
[URL="http://www.seemorgh.com/health"]www.seemorgh.com/health[/URL]
منبع:pezeshk.us