روشهایی برای جلوگیری از افسردگی فصلی

[RIGHT][COLOR=#000000][FONT=Tahoma]متخصصان آمریکایی توصیه می‌کنند؛ سعی کنید هنگام زمستان از آفتاب برای تغییر در روحیه خود استفاده کنید.
[/FONT][/COLOR][/RIGHT][CENTER][COLOR=#000000][FONT=Tahoma][IMG]http://media.isna.ir/content/1-1550.jpg/2[/IMG]

[/FONT][/COLOR][/CENTER][RIGHT][COLOR=#000000][FONT=Tahoma]به گزارش سرویس سلامت ایسنا منطقه خراسان، فصل زمستان می‌تواند بر روی خلق‌ و‌ خوی افراد تاثیر بگذارد و باعث ایجاد افسردگی فصلی شود.

[/FONT][/COLOR][COLOR=#000000][FONT=Tahoma]افراد با تغییراتی در شیوه زندگی خود مثل عادات غذا خوردن و غیره که در ذیل آمده است می‌توانند با این مشکل کنار بیایند:

[/FONT][/COLOR][COLOR=#000000][FONT=Tahoma]- نور خورشید در هنگام طلوع آفتاب می‌تواند تقویت کننده خلق و خوی طبیعی باشد.

[/FONT][/COLOR][COLOR=#000000][FONT=Tahoma]- سعی کنید هنگام زمستان از آفتاب برای تغییر در روحیه خود استفاده کنید.

[/FONT][/COLOR][COLOR=#000000][FONT=Tahoma]- غذا خوردن مناسب نقش مهمی در مقابله با افسردگی زمستانی دارد. به طور مثال مصرف غذاهای غنی از ویتامین D، تاثیر زیادی در بهبود سلامت روان دارد.

[/FONT][/COLOR][COLOR=#000000][FONT=Tahoma]- انجام ورزش در این فصل در شادابی افراد بسیار موثر است.

[/FONT][/COLOR][COLOR=#000000][FONT=Tahoma]- انتخاب رنگ‌های روشن نیز در روحیه تاثیر مستقیم دارد چرا که رنگ‌های روشن باعث تحریک ذهن و احساسات می‌شوند و به بیان افکار کمک می‌کنند.

[/FONT][/COLOR][COLOR=#000000][FONT=Tahoma]- همچنین محدود کردن مصرف کافئین در این فصل بسیار موثر است.

[/FONT][/COLOR][COLOR=#000000][FONT=Tahoma]- نوشیدن چای گیاهی و یا سبز باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و کسب انرژی در افراد می‌شود.

منبع: ایسنا

[/FONT][/COLOR][/RIGHT]