با این پنج خوراکی شب امتحان 20 بگیرید

[COLOR=#000000][FONT=Tahoma]دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: شب امتحان به دلیل اینکه فعالیت مغزی زیاد می‌شود مغز احتیاج به موادی دارد تا عملکردش افزایش یابد.
[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#000000][FONT=Tahoma]وی افزود: در شب امتحان بهترین میان وعده بعد از شام یک لیوان شیر به همراه یک قاشق عسل است زیرا شیر اسید آمینه‌ای دارد که استرس را کم می‌کند.
[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#000000][FONT=Tahoma]وی افزود: مصرف متناسب پروتئین ها که بهترین آن تخم مرغ است اگر پروتئین به حد متعادل مصرف شود باعث اضافه بار کلیوی نمی‌شود.
[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#000000][FONT=Tahoma]وی گفت: مصرف میوه‌های تازه که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و در شب امتحان بسیار توصیه می‌شود.
[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#000000][FONT=Tahoma]وی تصریح کرد: مصرف عسل در روز امتحان به دلیل اینکه قندش به سرعت در دسترس خون قرار می گیرد بسیار مناسب است.
[/FONT][/COLOR]
[COLOR=#000000][FONT=Tahoma]دکتر فرهبخش در پایان خاطر نشان کرد: از مصرف چربی‌ها که یک حالت خمودگی و کسلی ایجاد می کند در ایام امتحانات جداً خود داری شود.

میگنا[/FONT][/COLOR]