ماکارونی بخوریم تا سیر بمانیم

[COLOR=#000000][FONT=tahoma]میترا زراتی متخصص تغذیه گفت: با توجه به اینکه وعده افطار دیر صرف می شود، مصرف افطار همراه با شام مفصل مشکل آفرین است. وی در ادامه گفت: توصیه می شود فاصله ۳۵ دقیقه ای بین صرف افطار تا شام باشد به شرط اینکه افطار یا شام سبک صرف شود. زراتی در ادامه تصریح کرد: بهترین توصیه این است که یک افطار ساده همراه با شیر ولرم باشد و در وعده شام حتما از کربوهیدرات هایی مانند نان یا برنج استفاده شود.[/FONT][/COLOR]

[COLOR=#000000][FONT=tahoma]این متخصص تغذیه و رژیم درمانی همچنین اظهار داشت: بهترین کربوهیدرات هایی که می توان توصیه کرد چه در وعده افطار و چه در وعده سحر ماکارونی[/FONT][/COLOR][COLOR=#000000][FONT=tahoma] است.[/FONT][/COLOR]

[COLOR=#000000][FONT=tahoma]وی در ادامه افزود: به علت دیر هضم بودن نشاسته موجود در ماکارونی [/FONT][/COLOR][COLOR=#000000][FONT=tahoma]، این غذا روزه داران[/FONT][/COLOR][COLOR=#000000][FONT=tahoma] را زمان بیشتری سیر نگه می دارد به ویژه اگر همراه با سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگی که آب مورد نیاز بدن و آنتی اکسیدان های بدن را می توانند تأمین کنند، استفاده شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران[/FONT][/COLOR]