غذاهایی که بر رشد ذهن کودک موثر است

[B][COLOR=#ff9900]تقویت حافظه با تغذیه مناسب امکان پذیر است این را فراموش نکنید، مواد غذایی بر رشد مغز کودکان تاثیرگذارند، تمرکز و توانایی شناختی ،رشد ذهن و حافظه با تغذیه امکان پذیر است.[/COLOR][/B]
[B]مغز [/B]کودکان بسیار فعال است و به طور چشمگیری رشد می کند، بنابراین سال های اولیه زندگی برای [B]رشد[/B] او بسیار اهمیت دارد و چیزی که آنها می خورند بر تمرکز و [B]توانایی[/B] شناختی شان تاثیر می گذارد. از آنجا که [B]مواد غذایی[/B] بر رشد مغز [B]کودکان[/B] تاثیر زیادی می گذارد، ما بهترین [B]غذا[/B]ها را که برای مغز آنها مفید است، به شما معرفی می کنیم.

[CENTER]

[IMG]http://www.shiaupload.ir/images/24582744900177104146.jpg[/IMG]
[/CENTER]
[B]غذاهایی که بر رشد ذهن کودک موثر است[/B]

این غذاها نه تنها بر رشد مغز کودکان تاثیر می گذارد، بلکه در طول روز به آنها[B] انرژی[/B] می دهد و بر توانایی های شناختی آنها در آینده نیز موثر است.
[B]اسفناج و کلم پیچ[/B]

اسفناج و کلم پیچ جزو غذاهای [B]سالم[/B] و سرشار از [B]ویتامین[/B] و [B]فولیک اسید[/B] و حاوی سولفورافن، مولکولی که به رشد [B]سلول[/B] های جدید مغزی کمک می کند، هستند.
[B]گل کلم[/B]

این ماده شکر کم، [B]فیبر[/B] زیاد و اسید فولیک و ویتامین ب6 دارد. گل کلم یکی از غذاهای [B]مقوی[/B] برای مغز کودکان است. به علاوه خلق و خو، [B]حافظه[/B]، تمرکز را با ماده ای به نام آنتوسیانین ها، که با تورم مبارزه می کند، [B]تقویت[/B] می کند. این ماده را می توانید در کنار سبزیجات دیگر مصرف کنید.
[B]تخم مرغ[/B]

مصرف مواد سرشار از [B]پروتئین[/B] مانند تخم مرغ، موادی چون کولین و امگا 3، روی و لوتئین دارد که می تواند به تمرکز کودکان کمک کند.
[B]ماست چکیده[/B]

[B]چربی[/B] برای سلامت مغز لازم است. ماست چکیده سرشار از چربی است و پروتئین آن از ماست های دیگر بیشتر است بنابراین به دریافت و انتقال اطلاعات کمک می کند. شما می توانید این ماده را که برای مغز کودکان مفید است، با حبوبات، بلوبری و میوه های قرمز سرو کنید.
[B]ماهی چرب[/B]

ماهی چربی چون ماهی آزاد، ماهی تن و ساردین، منبع خوبی برای ویتامین دی و [B]امگا[/B] 3 است که از مغز در برابر زوال شناختی و از دست دادن حافظه جلوگیری می کند. این مواد تمرکز را نیز بالا می برند. شما می توانید آن را گریل یا به سالاد خود اضافه کنید.