میوه ها سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی هستند

کشمش، انگور، خرما و موز با افزایش قند خون موجب" ترشح زیاد انسولین" می‌شوند و باعث گرسنگی بیشتر و در نهایت چاقی می‌گردند.

زینب ابراهیمی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت:این میوه‌ها قند بسیاری دارند و مصرف بیش از حد آنها مفید نیست و افزایش قند خون سبب می‌شود که انسولین زیاد ترشح شود.

ابراهیمی افزود: این میوه‌ها قند بسیار دارند و مصرف بیش از حد آنها مفید نیست و افزایش قند خون سبب می‌شود که انسولین زیاد ترشح و سبب شود که در مدت کوتاه قند خون کاهش یابد و در نتیجه گرسنگی بیشتر را درپی خواهد داشت و به طورغیرمستقیم هم سبب چاقی می‌شوند.
این متخصص در پایان خاطر نشان کرد: اگر شخص رژیم غذایی گرفته و از برخی میوه‌ها مانند پرتقال و سیب استفاده کند، باید زیر نظر کارشناس تغذیه میوه مصرف کند تا کالری محدودی برای او تعیین کند، زیرا اگر بیشتر از آن مقدار کالری دریافت کند سبب چاقی می‌شود. پس بهتر است درحد اعتدال میوه مصرف کند. در واقع از همه‌ی گروه‌های غذایی در هرم غذایی باید استفاده کند و طوری نباشد که میوه بیشتر مصرف کند.

منبع: شبکه خبر