اگر می خواهید لاغر شوید بخوانید

[FONT=arial][SIZE=4]این روزها تب لاغری جامعه را فرا گرفته است. اما برخی غذاها هستند که خاصیت چربی سوزی دارند و به جنگ چربی ها می روند.
اگر می خواهید این غذاها را بشناسید لطفا با ما همراه باشید:

[/SIZE][/FONT][B][FONT=arial][SIZE=4]چربی سوزی با زنجبیل[/SIZE][/FONT][/B]

[COLOR=#333333][FONT=Droid Arabic Naskh][FONT=arial][SIZE=4]یکی از ترکیبات اصلی زنجبیل کپسایسین است، ماده ای که نه تنها اشتها را کاهش می دهد بلکه به هضم عذا هم کمک می کند و سوخت و ساز بدن را هم افزایش می دهد. کافی است برشی از این گیاه دارویی آرام بخش را به چای و کیک اضافه کنید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید.

[/SIZE][/FONT][/FONT][/COLOR][B][FONT=arial][SIZE=4]یک چربی سوزی قوی به نام بادام[/SIZE][/FONT][/B]

[COLOR=#333333][FONT=Droid Arabic Naskh][FONT=arial][SIZE=4]کالری پایین بادام نقش مؤثری در کاهش وزن بازی می کند، تحقیقات انجام شده روی این مغز جادویی نشان داده است : چربی تک­سیر نشده موجود در بادام علاوه بر اینکه میزان انسولین خون را تنظیم می کند در موجب افزایش احساس سیری می شود و بدین وسیله حجم غذای مصرفی را در طول روز کاهش می دهد.

[/SIZE][/FONT][/FONT][/COLOR][B][FONT=arial][SIZE=4]با آواکادو چربی های اضافی بدن تان را بسوزانید[/SIZE][/FONT][/B]

[COLOR=#333333][FONT=Droid Arabic Naskh][FONT=arial][SIZE=4]اگرچه این میوه سبز خامه ای سرشار از چربی است؛ ولی نمی توان از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن چشم پوشی کرد.مهم تر از همه این موارد، بیشتر کالری های موجود در آواکادو از دسته چربی های تک­سیرنشده هستند که به میزان سوخت و ساز بدن کمک قابل توجهی می کنند.

[/SIZE][/FONT][/FONT][/COLOR][B][FONT=arial][SIZE=4]چربی سوزی این بار با روغن زیتون[/SIZE][/FONT][/B]

[COLOR=#333333][FONT=Droid Arabic Naskh][FONT=arial][SIZE=4]خوردن روغن برای کاهش وزن؟ شاید قدری دور از ذهن به نظر برسد؛ اما چربی های تک­سیر نشده­ای مانند روغن زیتون می توانند در سوزاندن کالری های بدن نقش داشته باشند. البته شما در شرایطی شاهد تأثیرات مثبت این خوراکی ها خواهید بود که مصرف دیگر انواع چربی مثل کره و خامه را کاهش دهید و روغن زیتون را به مقداری مشخص استفاده کنید.

[/SIZE][/FONT][/FONT][/COLOR][B][FONT=arial][SIZE=4]فلفل های تند می توانند چربی های اضافی شکم و بدن تان را از بین ببرد[/SIZE][/FONT][/B]

[COLOR=#333333][FONT=Droid Arabic Naskh][FONT=arial][SIZE=4]انواع فلفل های تند مثل : فلفل قرمز و هندی که غذای شما را تندتر می کند سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده اند : اضافه کردن قدری از این فلفل ها به غذا تا سه ساعت پس از اتمام آن وعده موجب افزایش 25 درصدی سوخت و ساز بدن می شود.

[/SIZE][/FONT][/FONT][/COLOR][B][FONT=arial][SIZE=4]چربی سوزی قوی به نام سیر[/SIZE][/FONT][/B]

[COLOR=#333333][FONT=Droid Arabic Naskh][FONT=arial][SIZE=4]بوی بد آن را به پای خواص بیشمارش بگذارید. سیر نه تنها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد بلکه میزان لپید موجود در خون را هم کنترل می کند. البته این به معنای استفاده بدون حد از سیر نیست، شما می توانید هر روز مقداری محدودی سیر به غذایتان اضافه کنید و به سوختن چربی های اضافی امید بیشتری داشته باشید.

[/SIZE][/FONT][/FONT][/COLOR][B][FONT=arial][SIZE=4]بروکلی یک سبزی چربی سوز عالی[/SIZE][/FONT][/B]

[COLOR=#333333][FONT=Droid Arabic Naskh][FONT=arial][SIZE=4]بروکلی حاوی دو ماده مغذی حیاتی است؛ کلسیم و ویتامین C. دو ماده ای که به شدت میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و سلامت غده تیروئید شما را تضمین می کنند. با خوردن بروکلی هم استخوان هایی سالم داشت و هم اندامی متناسب و بدون چربی.[/SIZE][/FONT][/FONT][/COLOR][COLOR=#333333][FONT=Droid Arabic Naskh][FONT=arial][SIZE=4]

منبع : fa.shafaqna.com[/SIZE][/FONT][/FONT][/COLOR]