مواد غذایی حاوی ویتامین های b و a مانع از خشکی پوست می شود

[صدای رسا]

ˈسیدمرتضی صفویˈ روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی ایرنا، پیشنهاد کرد که افراد باید برای محافظت از پوست و جلوگیری از هرگونه خشکی، مواد غذایی دارای ویتامین های گرو B شامل گندم های سبوس دار، نان سنگک، ماکارونی سمولینا، ماش، عدس و نخود را مصرف کنند.

وی با بیان اینکه ماکارونی تهیه شده از آرد سمولینا سرشار از ویتامین B است، در تشریح کیفیت این محصول، گفت: از آنجا که سمولینا ماده اصلی این ماکارونی دارای رنگدانه های طبیعی زردرنگ و آنتی اکسیدان های دارای مقدار فراوان ویتامین، پروتئین، املاح و مواد مغذی مفید است باعث افزایش کیفیت محصولات خمیری می شود.


این متخصص تغذیه اضافه کرد: ویتامین A نیز به وفور در هویج، سبزی، میوه هایی با رنگ های زرد و نارنجی از جمله هلو، زردآلو، آلو و مرکبات آن و همچنین در پرتقال و نارنگی دیده می شود.


صفوی با بیان اینکه فلفل دلمه ای نیز حاوی ویتامین A است، گفت: مصرف این گروه از ویتامین ها در کاهش خشکی پوست بسیار تاثیرگذار است.


صفوی ادامه داد: مصرف کرم های مرطوب کننده پوست، می تواند مکمل خوبی برای پرهیز از خشکی پوست باشد بویژه کرم هایی که حاوی ویتامین های A ، B ، E و امگا 3 باشند.

منبع: ایرنا