به داد کبدتان برسید

[بهمن پور]

لازم بذکر است :با شروع پياده روي تمام سلول هاي بدن مشغول فعاليت مي شود، عضلات و ماهيچه هاي اندام ها حرکت مي کند، سوخت و ساز بدن افزايش پيدا مي کند و آمادگي جسمي فرد در طول زمان با ورزش کردن بالا مي رود.پس پیاده روی کاملترین و سالمترین و کم خرجترین ورزش برای بدن انسان می باشد.من به شخصه فواید زیاد پیاده روی را تجربه کرده ام

ولی به گمان من اول رژیم غذایی نیاز است بعد ورزش