به انجمن سبک زندگی ایرانی اسلامی خوش آمدید

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
  1. #1
    هم راه کاربر طلایی
    تاریخ عضویت : جنسیت Jul 2013
    نوشته ها : 1,501 تشکر : 0
    مورد تشکر: 157 مرتبه تشکر شده در 137 پست
    دریافت : 0 آپلود : 0
    امتیاز : 0 وبلاگ :
    سیده فاطیما آنلاین نیست.

    سالاد جوانه گندم؛ سرشار از ویتامین

    سعی كنید در تهیه این سالاد،‌ برای طعم بهتر از آب لیموی تازه و اگر در دسترس نبود، از سركه بالزامیك استفاده كنید.


    مقدار تهیه: برای 4 نفر
    كل زمان تهیه: 1.5 ساعت

    مواد لازم:
    جوانه گندم: یك پیمانه
    لوبیا سبز: نصف پیمانه
    ذرت نیم‌پز شده:‌ نصف پیمانه
    پیازچه: 6 عدد
    گوجه فرنگی كوچك: 4 عدد
    گردوی خرد شده: ‌2 قاشق غذاخوری
    زیتون سبز: نصف پیمانه، هسته آن‌ها درآورده شود.
    جعفری تازه: 2 قاشق غذاخوری،‌ خرد شود.
    آب لیموی تازه: 4- 2 قاشق غذاخوری
    روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری
    سبزی‌جات خشك معطر: یك قاشق غذاخوری
    نمك و فلفل به مقدار لازم

    طرز تهیه:
    • ابتدا لوبیا سبز و ذرت‌ها را با مقداری نمك جوشانده و بپزید،‌ سپس آن‌ها را از آب بیرون آورده و بگذارید خنك شوند.
    • جعفری،‌ گردو، گوجه فرنگی و پیازچه‌ها را خرد كنید و ذرت، لوبیا سبز، زیتون و جوانه گندم را به آن‌ها اضافه كنید.
    • نمك،‌ فلفل، پودر سبزی‌جات معطر، آب لیمو و روغن زیتون را به مخلوط فوق اضافه كنید و خوب هم بزنید.
    • سالاد را در ظرف مورد نظر ریخته و قبل از سرو، یك ساعت آن را در یخچال خنك كنید.


    گردآوری:گروه سبک زندگی سیمرغ
    www.seemorgh.com/lifestyle
    منبع:hamshahrionline.ir

  2.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •