|
|
|
|
این روزها سکتهٔ مغزی و سکتهٔ قلبی در بین سنین مختلف خیلی شایع شده است اما هر مشکلی راه حلی هم دارد: موز سرشار از پتاسیم است و برای همین خطر سکتهٔ مغزی را کاهش میدهد.
بر اساس بررسیهای محققان سازمان جهانی سلامت، میزان مناسب پتاسیم در بدن خطر سکتهٔ مغزی را به میزان ۲۴ درصد کاهش میدهد و از آنجایی که موز سرشار از پتاسیم است (هر ۱۰۰ گرم موز ۴۱۳ میلی گرم پتاسیم دارد) مصرف منظم آن برای سلامت عروق بسیار مفید است خیلی خوب است.
محققان نتایج ۳۳ بررسی را گردآوری کرده و به این نتیجه رسیدند افزایش میزان دریافت پتاسیم در افراد بزرگسال فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش میدهد بدون اینکه تأثیر منفی روی تجمع چربی خون و یا عملکرد کلیهها داشته باشد.
میزان دریافتی پتاسیم برای بهرهمندی از خواص آن بین ۹۰ تا ۱۲۰ میلی مول در روز تخمین زده شده است. محققان همچنین تاکید میکنند که مصرف زیاد پتاسیم (سقف مصرف آن ۳۵۰۰ میلی گرم در روز است) برای بیشتر مردم که عملکرد کلیوی نرمالی دارند مفید است و میتواند باعث کنترل فشار خون بالا و پیشگیری از خطر سکتهٔ مغزی شود.
منبع: ایران ناز
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- خاصیت بارو نکردنی موزهای گندیده و سیاه
- فواید شگفت انگیز و باور نکردنی لیمو
- میوه تازه یا خشک، کدام بهتر است؟
- فواید آب دوغ خیار
- این میوه را در ماه رمضان فراموش نکنید
- پرتقال باعث افزایش جذب آهن میشود
- مشخصات گریپ فروت خوب
- انبه و گریپ فروت.
- بهترین زمان مصرف آب میوه!
- زغال اخته میوهای کوچک اما پرفایده
- فواید زیتون -
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)