|
|
|
|
خدیجه رحمانی، کارشناس ارشد تغذیه در خصوص تهیه و انتخاب غذایی سالم در بیرون از منزل در ایام نوروز گفت: یکی از معضلات شهرنشینی، مصرف غذای آماده غیر خانگی در مسافرت است.
وی گفت: به هنگام مسافرت بهتر است که غذای تهیه شده در منزل استفاده شود، اما گر تمایل به استفاده از فست فود در یک وعده غذایی را دارید، بهتر است به چند نکته توجه کرد.
وی اظهار داشت: فست فودها ذاتا دارای نمک زیادی هستند، بنابراین از اضافه کردن نمک به این غذاها بپرهیزیم، همچنین در استفاده از فست فودها میتوانیم درخواست کنیم که محتویات داخل ساندویچ را کمتر بریزند و افراد هم علاوه بر آرام خوردن غذا، قبل از سیر شدن کامل، از خوردن دست بکشند.
وی در ادامه گفت: نوشابههای گازدار هم که به ایجاد سیری کاذب و اختلال در هضم غذا منجر میشوند و حاوی قند فراوانی هستند که میتوان آب و یا دوغ کم نمک و بدون گاز را جایگزین این نوشیدنی مضر کرد.
همچین در کنار استفاده از فست فودها به میزان کم و نیز نوشیدنی سالم میتوان از سالاد و سبزیجات بدون سس با آبلیمو و روغن زیتون استفاده کرد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ویرایش توسط بهمن پور : 2014-04-19 در ساعت 22:49
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- چند راه برای بهتر نمودن عادت غذایی کودکان...
- ارتباط گروههای خونی و مواد غذایی
- شستشو و آمادهسازی نگهداری قارچ به مدت چند روز در یخچال
- ۶ ماده غذایی برای سمزدایی بدن
- تغذیه و سرماخوردگی
- برای عید چه شکلاتی بخریم؟
- نظر طب سنتی در مورد تغذیه در پاییز
- غذاهای مفید و مضر برای استخوان
- مسمومیت غذایی در مسافرت
- خواص بیشماری برای عدس
- مواظب این خوراکی ها باشیم
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)