|
|
|
|
این روزها سکتهٔ مغزی و سکتهٔ قلبی در بین سنین مختلف خیلی شایع شده است اما هر مشکلی راه حلی هم دارد: موز سرشار از پتاسیم است و برای همین خطر سکتهٔ مغزی را کاهش میدهد.
بر اساس بررسیهای محققان سازمان جهانی سلامت، میزان مناسب پتاسیم در بدن خطر سکتهٔ مغزی را به میزان ۲۴ درصد کاهش میدهد و از آنجایی که موز سرشار از پتاسیم است (هر ۱۰۰ گرم موز ۴۱۳ میلی گرم پتاسیم دارد) مصرف منظم آن برای سلامت عروق بسیار مفید است خیلی خوب است.
محققان نتایج ۳۳ بررسی را گردآوری کرده و به این نتیجه رسیدند افزایش میزان دریافت پتاسیم در افراد بزرگسال فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش میدهد بدون اینکه تأثیر منفی روی تجمع چربی خون و یا عملکرد کلیهها داشته باشد.
میزان دریافتی پتاسیم برای بهرهمندی از خواص آن بین ۹۰ تا ۱۲۰ میلی مول در روز تخمین زده شده است. محققان همچنین تاکید میکنند که مصرف زیاد پتاسیم (سقف مصرف آن ۳۵۰۰ میلی گرم در روز است) برای بیشتر مردم که عملکرد کلیوی نرمالی دارند مفید است و میتواند باعث کنترل فشار خون بالا و پیشگیری از خطر سکتهٔ مغزی شود.
منبع: ایران ناز
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- میوه ها سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی هستند
- آشنایی با خواص تغذیهای جوانه ماش
- هیچ وقت پوست این میوه را نکنید!!
- آب این میوه باعث درمان عفونت های ادراری می شود!
- فواید حیرت انگیزمیوه طبیعی
- انبه و گریپ فروت.
- خواص به
- به خواص آناناس فکر کنید
- پرتقال باعث افزایش جذب آهن میشود
- انار کاهش دهنده ی غلظت خون
- خواص باورنکردنی گیاهان و میوه های قرآنی
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)