به انجمن سبک زندگی ایرانی اسلامی خوش آمدید

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
  1. #1
    هم راه کاربر طلایی
    تاریخ عضویت : جنسیت Jul 2013
    نوشته ها : 1,501 تشکر : 0
    مورد تشکر: 157 مرتبه تشکر شده در 137 پست
    دریافت : 0 آپلود : 0
    امتیاز : 0 وبلاگ :
    سیده فاطیما آنلاین نیست.

    سالاد سیب زمینی و مرغ با سس ماست

    مواد لازم : برای ۴ تا ۵ نفر
    سیب زمینی ۵۰۰ گرم
    کاهو به مقدار لازم
    جعفری یک پیمانه
    مرزنگوش تازه نصف پیمانه
    ترخون تازه نصف پیمانه
    تکه های ریز مرغ پخته شده ۳ پیمانه
    ماست پر چرب یک و یک سوم پیمانه
    پیازچه خرد شده نصف پیمانه
    روغن زیتون ۳ قاشق غذا خوری
    نمک و فلفل به اندازه کافی


    طرز تهیه سالاد سیب زمینی و مرغ با سس ماست :
    سیب زمینی را آب پز کنید و به شکل دلخواه خرد کنید.
    کاهو، جعفری، مرزنگوش و ترخون را در کاسه ای با هم مخلوط کنید.
    سیب زمینی و مرغ را باهم مخلوط کنید.
    ماست، پیازچه، روغن و نمک و فلفل را باهم مخلوط کنید.
    دو سوم سس را با سیب زمینی و مرغ مخلوط کنید.
    سبزی ها را روی ظرف بریزید، مواد سیب زمینی و مرغ را روی آن قرار دهید؛ سپس باقی مانده سس را روی مواد بریزید.

    ارزش غذایی هر یک پرس :
    کالری : 376
    پروتئین : 31 گرم
    چربی : 17 گرم
    کربوهیدرات : 26 گرم
    فیبر : 3.9 گرم
    کلسترول : 83 میلی گرم

    منبع : salamtnews.com
    

  2.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •