|
|
|
|
فیبر غذایی، مواد معدنی به ویژه پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهن و ویتامین ها مانند آ، ث، اسید فولیک و کا هستند. این گروه از موادغذایی با داشتن مقادیر زیادی از رنگدانه های گیاهی
از جمله موادغذایی سلامت بخش و پیشگیری کننده بوده و کمترین میزان چربی و کالری را دارند. با وجود این سبزی ها سیرکننده هستند و باید در برنامه غذایی افراد دارای اضافه وزن به مقدار بیشتری استفاده شود.
سبزی ها از بهترین منابع تأمین کننده آب، فیبر غذایی، مواد معدنی به ویژه پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهن و ویتامین ها مانند آ، ث، اسید فولیک و کا هستند. این گروه از موادغذایی با داشتن مقادیر زیادی
از رنگدانه های گیاهی از جمله موادغذایی سلامت بخش و پیشگیری کننده بوده و کمترین میزان چربی و کالری را دارند شما این را می دانستید. با وجود این سبزی ها سیرکننده هستند و باید در برنامه غذایی افراد دارای اضافه وزن به مقدار بیشتری استفاده شود.
منبع: ایران ناز
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- 2 لیوان آب گوجه فرنگی در روز ،از پوکی استخوان پیشگیری می کند
- با فلفل قرمز لاغر شوید
- خواص فلفل دلمهاي
- راز سلامت و زیبایی در هویج
- مصرف آب این سبزی بنیه را تقویت میکند
- فواید مصرف چغندر
- خواص و فواید مصرف روزانه سبزیجات
- دیابت و خوراکی ها
- خواص ریحان
- خواص بی نظیر نعنا فلفلی!
- این سبزیجات را در یخچال نگهداری نکنید
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)