|
|
|
|
بیشتر میوه هایی که شما می خورید به کاهش وزن کمک می کنند، زیرا دارای کالری پایینی هستند و ارزش غذایی بالایی برای تامین مواد غذایی ضروری بدن برخوردار هستند. خوردن یک تیکه میوه قبل از غذا باعث می شود کالری کمتری مصرف کنید. همچنین توصیه می شود، برای بهرمندی از تمام مزایای آن، میوه اولین چیزی باشد که صبح می خورید. در ادامه مطلب در مورد 5 میوه که به کاهش اشتها و وزن شما کمک می کنند، توضیحاتی داده شده است.
سیب
سیب دارای کالری و چربی بسیار کم در مقابل ارزش غذایی بالا است. همچنین سیب دارای مقادیر زیادی فیبر می باشد که به کاهش اشتها و داشتن احساس سیری در طول روز کمک می کند.
گریپ فروت
گریپ فروت دارای مقادیر بالایی پتاسیم و آنزیم های چربی سوز می باشد که به کاهش وزن شما کمک می کند . درصد زیادی از حجم این میوه را آب تشکیل داده که به پاک کردن بدن کمک می کند.
موز
در کنار داشتن ویتامین های A,B,C و درصد بالایی پتاسیم موز بسیار سیر کننده است خیلی خوب است.
گلابی
گلابی دارای مقادیر بالایی ریبوفلاوین و فیبر می باشد که به داشتن احساس سیری در طول روز کمک می کند.
هندوانه
هندوانه آب بدن را تامین و از مواجه شدن بدن با کم آبی جلوگیری می کند. هنگامی بدن با کم آبی مواجه است سوخت و ساز ( متابولیسم) بدن کاهش می یابد.
منبع: ایران ناز
کاربران زیر به خاطر این پست از شما تشکر کرده اند : : بهمن پور (2014-08-06)
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- خواص میوه گلابی را بدانید
- درمان دردهای معده با این میوه
- آنچه در مورد پوست کیوی نمی دانید
- همه چیز درباره میوه خشک
- هستههای مفید برای سلامتی
- چه کسانی خرما بخورند؟؟؟
- بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
- میوه ها سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی هستند
- مفیدترین مواد طبیعی برای از بین بردن سموم بدن
- آنچه در مورد خواص بامیه نمی دانید!
- تهیه شیره انگور به روش سنتی
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)