|
|
|
|
خدیجه رحمانی، کارشناس ارشد تغذیه در خصوص تهیه و انتخاب غذایی سالم در بیرون از منزل در ایام نوروز گفت: یکی از معضلات شهرنشینی، مصرف غذای آماده غیر خانگی در مسافرت است.
وی گفت: به هنگام مسافرت بهتر است که غذای تهیه شده در منزل استفاده شود، اما گر تمایل به استفاده از فست فود در یک وعده غذایی را دارید، بهتر است به چند نکته توجه کرد.
وی اظهار داشت: فست فودها ذاتا دارای نمک زیادی هستند، بنابراین از اضافه کردن نمک به این غذاها بپرهیزیم، همچنین در استفاده از فست فودها میتوانیم درخواست کنیم که محتویات داخل ساندویچ را کمتر بریزند و افراد هم علاوه بر آرام خوردن غذا، قبل از سیر شدن کامل، از خوردن دست بکشند.
وی در ادامه گفت: نوشابههای گازدار هم که به ایجاد سیری کاذب و اختلال در هضم غذا منجر میشوند و حاوی قند فراوانی هستند که میتوان آب و یا دوغ کم نمک و بدون گاز را جایگزین این نوشیدنی مضر کرد.
همچین در کنار استفاده از فست فودها به میزان کم و نیز نوشیدنی سالم میتوان از سالاد و سبزیجات بدون سس با آبلیمو و روغن زیتون استفاده کرد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ویرایش توسط بهمن پور : 2014-04-19 در ساعت 22:49
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- ریزه کاری هایی درباره ی مواد غذایی که هر خانم خانه باید بداند.
- ارتباط بین گوشت قرمز و دیابت
- آیا کمپوتها خاصیت هم دارند؟
- برنج قهوه ای بخوریم یا سفید؟؟
- متفاوتترین راهکارهای سالم سازی فست فود
- فایده شکلات تلخ برای قلب
- همه چیز درباره ی ته دیگ
- این خوراکی غریبه را بشناسید
- خوراکیها و تاثیر عجیب و غریبی در شادی
- این خوراکی "همبرگرها" را کمی سالم تر می کند
- بین غذا آب بخوریم یا نه؟
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)