|
|
|
|
پژوهشگران رژیم غذایی مدیترانهای سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و روغن زیتون را یک رژیم غذایی ضد افسردگی برای افراد معرفی کردهاند.
گفتنی است، رژیم غذایی مدیترانهای از قدیم برای حفظ سلامت قلب موثر شناخته شده اما شواهد پزشکی جدید نشان میدهد که این رژیم غذایی میتواند سبب برطرف شدن افسردگی نیز بشود.
بررسیها نشان میدهند، اهالی کشورهای اطراف دریای مدیترانه به دلیل دارا بودن این رژیم غذایی کمتر با مشکلاتی مانند ناراحتیهای قلبی و افسردگی حتی در سالمندی مواجه میشوند.
دانشمندان وجود ترکیبات موثر در این خوراکیها را سبب کاهش ترشح آنزیمها و هورمونهای مولد افسردگی معرفی کردهاند.
این نتیجه از تحقیق بر روی ۴۰۰۰ فرد بزرگسال در ردهٔ سنی ۵۵ تا ۸۰ سال بدست آمده است.
مصرف این خوراکیها بویژه در ماه پایانی سال به دلیل وجود استرس، هیجان و افسردگی در افراد برای حفظ سلامتی آنها توصیه اکید میشود.
منبع: باشگاه خبرنگاران
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- افسردگی، سلولها را پیر میکند
- افسردگي، انواع و علائم آن
- افسردگی علت اصلی خودکشی است
- تاثیرافسردگی روی چه نقاطی از بدن است
- ﻋﻠﻢ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ و انسان
- حواس پرتی، شایعترین علامت افسردگی
- مصرف زیاد این داروها، نشانه افسردگی است
- افسردگی ازدیادکننده بیماری قلبی
- چرا زنان بیشتر افسرده می شوند؟
- سرطان و افسردگی
- روشهایی برای جلوگیری از افسردگی فصلی
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)