|
|
|
|
پژوهشگران رژیم غذایی مدیترانهای سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و روغن زیتون را یک رژیم غذایی ضد افسردگی برای افراد معرفی کردهاند.
گفتنی است، رژیم غذایی مدیترانهای از قدیم برای حفظ سلامت قلب موثر شناخته شده اما شواهد پزشکی جدید نشان میدهد که این رژیم غذایی میتواند سبب برطرف شدن افسردگی نیز بشود.
بررسیها نشان میدهند، اهالی کشورهای اطراف دریای مدیترانه به دلیل دارا بودن این رژیم غذایی کمتر با مشکلاتی مانند ناراحتیهای قلبی و افسردگی حتی در سالمندی مواجه میشوند.
دانشمندان وجود ترکیبات موثر در این خوراکیها را سبب کاهش ترشح آنزیمها و هورمونهای مولد افسردگی معرفی کردهاند.
این نتیجه از تحقیق بر روی ۴۰۰۰ فرد بزرگسال در ردهٔ سنی ۵۵ تا ۸۰ سال بدست آمده است.
مصرف این خوراکیها بویژه در ماه پایانی سال به دلیل وجود استرس، هیجان و افسردگی در افراد برای حفظ سلامتی آنها توصیه اکید میشود.
منبع: باشگاه خبرنگاران
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- افسردگي، انواع و علائم آن
- تاثیر روزه بر افسردگی
- حضور بیش از حد در شبکه های اجتماعی=افسردگی
- آیا افسردگی چاقی می آورد؟
- روشهایی برای جلوگیری از افسردگی فصلی
- نور درماني براي افسردگي فصلي
- افسردگی، سلولها را پیر میکند
- افسردگی علت اصلی خودکشی است
- ﻋﻠﻢ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ و انسان
- همه چیز درباره ی افسردگی مجازی
- افسردگی ازدیادکننده بیماری قلبی
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)