|
|
|
|
پژوهشگران رژیم غذایی مدیترانهای سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و روغن زیتون را یک رژیم غذایی ضد افسردگی برای افراد معرفی کردهاند.
گفتنی است، رژیم غذایی مدیترانهای از قدیم برای حفظ سلامت قلب موثر شناخته شده اما شواهد پزشکی جدید نشان میدهد که این رژیم غذایی میتواند سبب برطرف شدن افسردگی نیز بشود.
بررسیها نشان میدهند، اهالی کشورهای اطراف دریای مدیترانه به دلیل دارا بودن این رژیم غذایی کمتر با مشکلاتی مانند ناراحتیهای قلبی و افسردگی حتی در سالمندی مواجه میشوند.
دانشمندان وجود ترکیبات موثر در این خوراکیها را سبب کاهش ترشح آنزیمها و هورمونهای مولد افسردگی معرفی کردهاند.
این نتیجه از تحقیق بر روی ۴۰۰۰ فرد بزرگسال در ردهٔ سنی ۵۵ تا ۸۰ سال بدست آمده است.
مصرف این خوراکیها بویژه در ماه پایانی سال به دلیل وجود استرس، هیجان و افسردگی در افراد برای حفظ سلامتی آنها توصیه اکید میشود.
منبع: باشگاه خبرنگاران
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- روشهایی برای جلوگیری از افسردگی فصلی
- چرا زنان بیشتر افسرده می شوند؟
- ﻋﻠﻢ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ و انسان
- همه چیز درباره ی افسردگی مجازی
- تاثیر روزه بر افسردگی
- اینگونه به جنگ افسردگی برویم
- افسردگی ازدیادکننده بیماری قلبی
- غمگینی و افسردگی خداحافظ
- افسردگي، دختران امروزي را تهديد ميكند
- افسردگی، سلولها را پیر میکند
- افسردگی پنهان چه علائمی دارد
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)