|
|
|
|
میخواهید خوش اندام شوید اما نمیتوانید اشتهای زیادتان را کنترل کنید؟ نمیتوانید از ریزهخواری و پرخوری دست بکشید؟ بدون شک گام اول برای کاهش وزن اصلاح برنامهی غذایی و کم اشتها کردن میباشد. خبر خوش برایتان این است که میتوانید با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسیهای محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضد اشتهای معجزه گر است.
به گفتهی محققان سوئدی اسفناج حاوی ترکیباتی به نام تیلاکوئیدها میباشد که در غشای برگهای سبز قرار دارند. این ترکیبات باعث کندی هضم لیپیدها شده و روده ها را به کار میگیرد و همین مسئله هم باعث افزایش هرچه بیشتر هورمونهای سیری میشود.
البته محققان بر این باور هستند که خوردن اسفناج به تنهایی کافی نیست. باید این سبزیجات مفید را خرد و کاملاً له کنید تا تیلاکوئیدهای آن به خوبی آزاد شوند. چون بدن ما نمیتواند به طور مستقیم این ترکیبات را تفکیک و جذب کند.
محققان روی 15 داوطلب که هر روز صبح پودر اسفناج را در آب حل کرده و مینوشیدند بررسیهایی انجام دادند.
نتیجه این بررسیها نشان میدهد که این افراد در طول روز میلی به ریزه خواری ندارند و به خوبی اشتهایشان را کنترل میکنند. به همین دلیل محققان توصیه میکنند اگر به دنبال ضد اشتهامیگردید به جای مصرف قرص و دارو به سراغ اسفناج بروید.
منبع: تبیان
ویرایش توسط بهمن پور : 2014-06-04 در ساعت 11:18
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- خواص انواع سبزی خوردن
- در این فصل "اسفناج" و کرفس را باهم بخورید!
- خواص انواع سبزیجات
- کدو بخوریم
- معجزه گوجه های مشکی پوش برای سلامتی +عکس
- سبزی عیله کم خونی
- کارلا و خواص آن در درمان بیماریها
- فلفل مفید برای زخم معده
- ريحان ضد "آلزايمر" است!
- بهترین انتظارات از گوجه فرنگی
- فواید لبو؛ درمان کمخونی و درد مفاصل
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)