بخور و نخورها در پرفشاری خون

[CENTER][COLOR=#000000][FONT=Tahoma][h=1][SIZE=4][FONT=arial]
[/FONT][/SIZE][/h][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#000000][FONT=Tahoma][SIZE=4][FONT=arial][IMG]http://images.seemorgh.com/iContent2/Files/189896.jpg[/IMG][/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR]
[COLOR=#000000][FONT=Tahoma][SIZE=4][FONT=arial]مرکبات، توت ها و سبزی های دارای برگ سبز منابع خوب ویتامین ث هستند.[/FONT][/SIZE]
[/FONT][/COLOR][/CENTER]
[COLOR=#000000][FONT=tahoma][SIZE=4][FONT=arial]
[/FONT][/SIZE][SIZE=4][FONT=arial]کارشناس پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی گفت مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، نوشابه های کولا و شکلات سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. دکتر نسرین آژنگ با بیان این مطلب اظهار داشت: کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده برای مقابله با فشار خون بالا هستند.

دکتر نسرین آژنگ با بیان این که پتاسیم و کلسیم می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند، افزود: موز، زردآلو، انجیر، گریب فروت، هلو، انگور و لیمو میوه هایی سرشار از پتاسیم هستند که در کاهش فشار خون بالا موثرند. وی تصریح کرد: حبوبات، سیب زمینی، سیر، کلم بروکلی، کدو سبز، قارچ و گوجه فرنگی و سبزی نیز سرشار از پتاسیم هستند.

وی افزود: مرکبات، توت ها و سبزی های دارای برگ سبز منابع خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با فشار خون بالا ارتباط دارد و خوردن گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون نمک برای افراد دچار فشار خون بالا توصیه می‌شود. دکتر آژنگ خاطرنشان کرد: افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند باید از خوردن غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس ها و کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم هستند پرهیز کنند.[/FONT][/SIZE]
[SIZE=4][FONT=arial]

منبع: سیمرغ[/FONT][/SIZE]







[/FONT][/COLOR]