|
|
|
|
مرکبات، توت ها و سبزی های دارای برگ سبز منابع خوب ویتامین ث هستند.
کارشناس پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی گفت مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، نوشابه های کولا و شکلات سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. دکتر نسرین آژنگ با بیان این مطلب اظهار داشت: کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده برای مقابله با فشار خون بالا هستند.
دکتر نسرین آژنگ با بیان این که پتاسیم و کلسیم می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند، افزود: موز، زردآلو، انجیر، گریب فروت، هلو، انگور و لیمو میوه هایی سرشار از پتاسیم هستند که در کاهش فشار خون بالا موثرند. وی تصریح کرد: حبوبات، سیب زمینی، سیر، کلم بروکلی، کدو سبز، قارچ و گوجه فرنگی و سبزی نیز سرشار از پتاسیم هستند.
وی افزود: مرکبات، توت ها و سبزی های دارای برگ سبز منابع خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با فشار خون بالا ارتباط دارد و خوردن گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون نمک برای افراد دچار فشار خون بالا توصیه میشود. دکتر آژنگ خاطرنشان کرد: افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند باید از خوردن غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس ها و کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم هستند پرهیز کنند.
منبع: سیمرغ
ویرایش توسط بهمن پور : 2014-06-23 در ساعت 15:44
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- با دندان های سالم، قلبی سالم داشته باشید
- منبع چاقی شما از کجاست؟
- تشخیص زود هنگام سرطان سینه
- کمبود این ویتامین باعث بد خلقی می شود
- راهکارهای داشتن اندام زیبا و بدن سالم برای خانم ها
- اثرات جانبی مصرف قرصهای لاغری چیست؟
- گلاب اثرات مفیدی در سلامتی بدن دارد
- گروه خونی تان چیست ؟از این غذاها استفاده نکنید... .
- 8 عارضه بیماری کرون (التهاب روده)
- عوارض كار كردن با كامپيوتر و جلوگيري از آن
- پوکی استخوان سلامت ایرانیها را تهدید می کند
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)