|
|
|
|
ميترا زراتي متخصص تغذيه گفت: با توجه به اينكه وعده افطار دير صرف مي شود مصرف افطار همراه با شام مفصل مشكل آفرين است.وي در ادامه گفت: توصيه مي شود فاصله 35 دقيقه اي بين صرف افطار تا شام باشد به شرط اينكه افطار يا شام سبك صرف شود.
زراتي در ادامه تصريح كرد: بهترين توصيه اين است كه يك افطار ساده همراه با شير ولرم باشد و در وعده شام حتما از كربوهيدرات هايي مانند نان يا برنج استفاده شود.اين متخصص تغذيه رژيم درماني همچنين اظهار داشت: بهترين كربوهيدرات هايي كه مي توان توصيه كرد چه در وعده افطار و چه در وعده سحر ماكاراني است.وي در ادامه افزود: به علت دير هضم بودن نشاسته موجود در ماكاراني زمان بيشتري سير نگه مي دارد به ويژه اگر همراه با سبزيجاتي مانند قارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگي كه آب مورد نياز بدن و آنتي اكسيدان هاي بدن را مي تواند تأمين كند، استفاده شود.
منبع:
http://khabareno.com
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- ۹ ماده غذایی موثر در پیشگیری از بروز سرطان
- این غذاها را از کودکتان دور کنید
- غذاهایی که نباید در بهار مصرف کرد
- خواص برنج
- پنج غذایی كه باعث افزایش هوش كودكان میشود
- این غذا را در هفته باید 2 بار میل کنید !!
- غلات کامل چیست و چرا؟
- طرز تهیه ترحلوا مخصوص افطار
- قبل از پرواز این غذاها را نخورید
- ده ماده غذایی که بهتر است آنها را دور نریزید
- کاتی برای طبخ پاستا
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
مجوز های ارسال و ویرایش
لینک های سریع
Jan 2013
پاسخ با نقل قول