|
|
|
|
ميترا زراتي متخصص تغذيه گفت: با توجه به اينكه وعده افطار دير صرف مي شود مصرف افطار همراه با شام مفصل مشكل آفرين است.وي در ادامه گفت: توصيه مي شود فاصله 35 دقيقه اي بين صرف افطار تا شام باشد به شرط اينكه افطار يا شام سبك صرف شود.
زراتي در ادامه تصريح كرد: بهترين توصيه اين است كه يك افطار ساده همراه با شير ولرم باشد و در وعده شام حتما از كربوهيدرات هايي مانند نان يا برنج استفاده شود.اين متخصص تغذيه رژيم درماني همچنين اظهار داشت: بهترين كربوهيدرات هايي كه مي توان توصيه كرد چه در وعده افطار و چه در وعده سحر ماكاراني است.وي در ادامه افزود: به علت دير هضم بودن نشاسته موجود در ماكاراني زمان بيشتري سير نگه مي دارد به ويژه اگر همراه با سبزيجاتي مانند قارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگي كه آب مورد نياز بدن و آنتي اكسيدان هاي بدن را مي تواند تأمين كند، استفاده شود.
منبع:
http://khabareno.com
لیست موضوع های تصادفی این انجمن :
- غذاهایی برای کنترل فشار خون
- چگونه یبوست ناشی از قرص های مسکن را درمان کنیم
- خواص برنج
- 8 راز یک بورانی خوش طعم
- کاتی برای طبخ پاستا
- قبل از پرواز این غذاها را نخورید
- ۴ ماده غذایی برای پیشگیری از کم خونی
- غذاهایی که نباید در بهار مصرف کرد
- در طول روز چه غذاهایی باید بخوریم؟
- تاریخچه غذای سنتی آبگوشت در ایران
- پیاز داغ و سیر داغ فریزری، خوب است یا بد
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
مجوز های ارسال و ویرایش
لینک های سریع
Jan 2013
پاسخ با نقل قول